"Igyál, gyerekek, lenmag tejet és egészséget adunk hozzá." Lenmagtej készítése! Nos, és annyi Omega 3-at tartalmaz, amennyire szüksége van, ezért vegye be! ;) (mondókákat kapott!)
Az ilyen növényi tej minden bizonnyal növeli egészségünket! A lenmag tej sokkal enyhébb, mint a lenmagolaj, mert ahhoz, hogy egy evőkanál lenmagolajat kapjon, elég nagy mennyiségű magot kell kinyomnia. A tiszta olajok használata pedig ütés a májba... (például egy evőkanál kukoricaolajban 17 darab "kukorica" van. Ehetünk ennyit egy ülésen!?)
A természetben a magok felhasználását olajprések nélkül, azaz egészben rosttal. Ezért az egészséges olajok megszerzése érdekében megpróbálunk egész magokat vagy turmixot fogyasztani, folyadékkal hígítva, dióval, zöld- és bogyórosttal stb. Keverve.
Hozzávalók:
1. Lenmag - egy marék
2. Víz - 2 pohár
Készítmény
Este a lenmagot (sötétbarna vagy sárgás nem fontos) szobahőmérsékletű vízben áztattuk, így a len "felébredt".
Reggel leöblítették a magokat, a csúszós magot turmixgépes edénybe öntötték, és adtak hozzá pár pohár meleg vizet.
Körülbelül egy percig verjük fel, hagyjuk állni körülbelül öt percig. Verje fel még egyszer kb. 30 másodpercig, szűrje át egy szűrőn, és a lenmag tej készen áll (a nap folyamán ihat, amíg az összes egészséges olaj friss benne). Nagyon jó napot kívánok, barátaim!
Ossza meg egészséges receptjeit, és iratkozzon fel a csatornára!