Üdvözlet minden az én csatorna a fogyás.
Itt osztom meg fogyás tapasztalat, mondják el, hogyan van a fogyás folyamatát abban a pillanatban.
Én is osztom retseptik, amelyek mindegyike már tesztelték a családom és én.
Be kell vallanom, hogy a mai recept nem tervezi, hogy közzéteszi, mert annyira egyszerű, nem valószínű, hogy valaki lesz érdekelt. De a szokás állítani lő video.
De aztán arra gondoltam, hogy ez a egyszerűség és ízletes végeredmény a legfontosabb dolog az, hogy a nők kell a recept.
Érdekes íze és minimális mennyiségű időt töltött a tűzhely - mi lehet jobb?
Ezért megismerkedhetnek az étel - a pulykát mártással curry.
✅Nam szüksége lesz legalább termékek:
- pulyka - Van egy darab filé 500 g
- Egy közepes vöröshagyma - '75
- 1 gerezd fokhagyma - 10 g
- 1 evőkanál tejföl 10% - körülbelül '40
- só ízlés,
- overlay curry - 1/2 tk.
- 5 g olívaolaj.
Az első dolog, amit elkészíteni az ételt, mint mindig - a tiszta és mossa.
Vágjuk a pulyka apró darabokra.
Hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk.
És megy a lemez.
Mindig használjon tapadásmentes edények, biztosan ők már minden család, különösen azok, akik követik a diétát, és használ egy kevés olajat.
Öntsük serpenyőbe egy teáskanál olívaolaj - mintegy 5 g sült hagyma és fokhagyma. Adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy nem égnek.
By sült hagymát és a fokhagymát hozzáadjuk a pulyka és lassú tűzön, fedő nélkül, de körülbelül 10 percig, alkalmanként megkeverve.
Ezután sózzuk ízlés és adjunk hozzá fűszereket - curry.
Miután a pan küldjön egy evőkanál tejfölt.
Keverjük jól össze, fedjük le fedővel, és főzzük 7-10 percig.
A végén megszórjuk a petrezselyemmel, vagy bármely más kedvenc gyógynövények, kapcsolja ki a hőt, és így a sört egy pár percig.
Az étel kész! Ez a tökéletes főtt hajdina, bulgur vagy tészta durumbúzából.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1.3.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem! 👍
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!