Örülök, mindent a csatorna a fogyás.
Itt elvékonyodik finom és kielégítő! Ne kínozza magát éhségsztrájk, sárgarépa és káposzta.
Ne egyen friss csirkemell és főzzük, hogy különböző módokon, hogy ez ízletes és alacsony kalóriatartalmú.
És ma szeretnék nyújtunk egy másik lehetőség a csirkemell.
Mi lesz zaekat azt spenót, sajt és koktélparadicsommal!
Ez nagyon finom, lédús, fényes - ígérem!
És igen, mint mindig főtt gyorsan, és ez fontos!)
Mi kell 1 adag:
- csirkemell - 250 g
- 3-4 koktélparadicsom,
- 2 szelet ömlesztett sajt,
- 5-6 spenót levelek,
- só, bors, szárított fokhagyma ízlés.
Előállítás.
Az első dolog, amit egy jó én csirkemell késsel ellaposodik ez egy nagy darab vékony és enyhén taszítja a kalapácsot, így egyenletes rétegben.
Csirkemell, só, bors, megszórjuk szárított fokhagyma.
Ezután fogja a spenót, koktélparadicsom, ami vágjuk félbe vagy negyedekre, sajt és helyezzük az egészet az egyik oldalon a csirkemellet.
A második oldalon a mell fedél a tölteléket.
A rendszer segítségével a fogpiszkálót tartja össze a széleit, és megpróbálta töltelék nem szökik.
Mi elmozdulás a mell formában vagy közvetlenül egy sütőben, és küldje 200 fok 25-30 percig.
Jó étvágyat!
A lédús csirkemell zöldséges tölteléket ízletes és étvágygerjesztő hátulsó kész sajt!
KBZHU az egész részét a mell 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!