Ízesített palacsinta joghurton. Egy étel a sovány étrendemből

Admin

click fraud protection

Jó napot neked és kényelmes, finom fogyást!

Ízesített palacsinta joghurton. Egy étel fogyókúrás étrendemből - mínusz 63 kg 2 év alatt.

Még mindig úgy gondolja, hogy csak éhen halva, száraz hajdina és friss csirkemell fogyhat?

Nem ez nem! Egyértelműen elmondhatom és tapasztalataimmal bizonyíthatom. Csatornám sok olvasója látta ezt már saját tapasztalatai alapján.

A táplálkozásszabályozás a kalóriák, fehérjék, zsírok és szénhidrátok számlálásával lehetővé teszi az ízletes, kényelmes kényelmet az egészség károsítása nélkül:

Ma szeretnék megosztani veletek egy joghurtos palacsinta receptet. Olyan illatosak, hogy lehetetlen ellenállni. Összességét tekintve kissé hasonlítanak a sajttortákra és a palacsintákra egyszerre.

🍰Összetevők, amelyeket használtam:

  • 1 csirke tojás
  • 400 g joghurt (egy üvegből, nekem 2% van),
  • 100 g tej (nekem van 2,5%),
  • 150 g teljes kiőrlésű rizsliszt
  • csipet: só, vanillin,
  • 1 teáskanál sütőpor.
  • sütőolaj legfeljebb 3 g.

🍰Főzés

Keverje össze a tojást, a joghurtot, az édesítőszert, a vanillint és a csipet sót.

Hozzáadunk teljes kiőrlésű lisztet (nekem rizsem van) és sütőport. Gyúrjuk össze a tésztát úgy, hogy ne maradjon csomó.

Ami a lisztet illeti.
Teljes kiőrlésű rizslisztet használok, mert nagyon jól viselkedik a pékárukban. Nem ad kellemetlen utóízt, és maga a sütés nagyon gyengédnek és kissé nedvesnek bizonyul. Ezenkívül a rizsliszt nem tartalmaz glutént, és valamivel kevesebbet is igényel, mint például a búza.

A liszttől és a joghurt vastagságától függően szükség lehet egy kis tejre a tészta elvékonyításához.

100 ml tejre volt szükségem, hogy vékonyabb legyen a tészta.

Így alakul ki a tészta vastag:

Sütünk palacsintát egy serpenyőben, amelyet egy csepp növényi olajjal kenünk meg fedél alatt mindkét oldalon. A tűznek kicsinek kell lennie.

Palacsintát kínáltam tejföllel és egy kis házi lekvárral vagy datolyasziruppal.

Megnézheti a videó receptjét:

KBZHU 100 g kész palacsintához: K - 176, B - 6,3, F - 4,7, U - 26,6

Csak megosztom a fogyás tapasztalataimat, beszélek az étlapomról és recepteket osztok meg a KBZHU-val, amelyeket magamnak tartok. Semmit és senkit nem tanácsolok, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.

Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.

Nemrégiben elkezdtem gyakran vásárolni borsót egy üvegben: megmutatom, milyen "ízletes" főzök belőle (finom palacsinta receptje)
Nemrégiben elkezdtem gyakran vásárolni borsót egy üvegben: megmutatom, milyen "ízletes" főzök belőle (finom palacsinta receptje)

- Drágám, kipróbálsz egy salátát a személyes receptem szerint?- Mmmm, érdekes. És hogy hívják?- "...

ÉS MIÉRT NEM TETTEM ezt korábban? A legfinomabb tökös palacsinta!
ÉS MIÉRT NEM TETTEM ezt korábban? A legfinomabb tökös palacsinta!

A legfinomabb tökös palacsintaNagyon ízletes és kielégítő zöldségétel az egész család számára - b...

Ala-sbiten a test megtisztítására az ünnepek után
Ala-sbiten a test megtisztítására az ünnepek után

A nők ünnepe tehát lecsengett, itt az ideje, hogy megtisztítsuk a testet a végtelen "lakomáktól",...

Instagram story viewer