Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat54kg.
Nem tudom mi van, de én már egy csodálatos hétvégét. Végül pihentem egész nap (szombat) elfelejtettem a munka, nem számítanak kalóriát és már egy jó ideje a családdal.
És milyen jó volt, hogy megy a ruhaüzlet, ha megteszi a mérete 48 - és majd csak. Most már készen állok a tél. Csendben venni magamnak dolgokat lényegre próbálkozom, amíg nem szórja a pénzt a ruhát.
És az első alkalommal több mint egy év és fél ettem egy szelet tortát készített, nem PP kapható készítményeket is. Nem tudtam ellenállni, és nem próbálja meg a csodálatos csokoládétorta, amely felkészült megérkezésünk gyakorlat.
Most szombaton a berakodás napján nem sikerült. És én inkább győződve arról, hogy az ilyen napra van szükség, és sajnálom, hogy a kezdeti szakaszban az út nem engedte meg magának, még csalni mil (ez sokkal könnyebb lelkileg és talán ne kelljen).
Vasárnap reggeli már eltávozott, és mint mondják: „drága gazdag”. Úgy döntöttünk, hogy gyalog, így járni - nem túl gyakran megy együtt.
A reggeli szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (körülbelül 60 g) túrós (körülbelül 20 g), és a sózott lazac (körülbelül 80 g).
Reggeli megfordult 360 kcal.
Zöld tea sosem változik ez az én állandó társa.
Főoldal közelebb ment a vacsora, és megállt a piac Losinka (moszkoviták biztosan tudjuk róla). És ott, a kedvenc van egy kioszk, végül vettem magamnak szárított gyümölcsök és diófélék.
Most vagyok látva a kedvenc szárított mangó (valaki kérte termelő országok - Vietnam), és vett minta alapján szárított áfonya. Tól Cranberry Én is örömmel - most fogom megvenni, ha lehetséges. Mi mangó, áfonya nem nagyon édes. Mango van egy jellegzetes íze, és egy kicsit savanyú áfonya.
Otthon, ebédelünk - rakták fel a csirke húslevest.
Ebédre csirke leves (300 g) tészta durum (50 g mint késztermék) és 40 g csirkehús. Ez volt leves 20 g teljes kiőrlésű kenyér és 45 g paradicsom.
Ebéd bekapcsolva 385 kcal.
És, persze, csirke bőrét, nem eszem.
Vacsora után levette a tea minta aszalt gyümölcsök: mangó 20 g, 20 g áfonya, és 20 g aszalt gyümölcs (ami nyilvánvalóan kapcsolva gramm) zöld chaem- 160 kcal.
Elfelejtettem, hogy meséljek füge. Szintén tárgyalás vettem egy mini-füge, de nem boldog, ez a nem vásárol többet, jobbat tarthat áfonya legközelebb.
Egy másik 15 g földimogyoró egy nap - 80 kcal.
Valamilyen oknál fogva, nagyon hasonlít a tojás. A szervezet követelte a fehérje hiányzik neki?
Vacsorára tojás tükörtojás két tojás (nagyon hosszú ideig nem találkoznak a tojás sárgáját, két - lásd fotó), valamint 50 gramm uborka.
Kiderült, hogy a vacsora 290 kcal.
Mindent egybevetve, a nap beírtam 1275 kcal.
Ittam a vízfogyasztás.
Holnaptól, szeretnék kezdeni egy kis kísérletet. Eszembe jutott, hogy próbálja meg bőrfeszesítéshez poprinimat fürdő tengeri sóval. Nem tudom, ha ez segít, de miért nem próbálja meg?
Telefonos megjelenítések, majd megmondja - van eredmény.
Azt is szerzett új felszerelések testedzés otthon - gumi a fitness. Azt már régóta akartam, de azt tolta az árát. És sok kedvenc áruház, láttam ezt, és csak 99 rubel.
Most meg kell találnunk a videó egy sor gyakorlatok egy gumiszalag, de miután tesztelte ezeket gyakorlatok I. Tudom, tudom mondani, hogy én sokkal kényelmesebb és hatékonyabb, mint gantelkami és dolgozott több izom. Általában elégedett vagyok, megteszem.
És te hogy az elmúlt hétvégén? Az üdülési szezon vége, most már pihenhet. Mi gondoskodjon a nap, ahogy evett bűn vagy a hiányt?
Napominalochka:
Ma szeretném emlékeztetni Önt a bevált recept videók sózással hal - sózott hal maga is sokkal olcsóbb, mint a vásárlás kész:
Recept teljes kiőrlésű kenyér - itt - egyszerű és finom. Már nem vásárolnak kenyeret, és süssük meg magát.
Hasznos szendvicsek a teljes kiőrlésű kenyér Azt javaslom, hogy próbálja ki a pástétom avokádó és a tonhal és gomba pástétom sajttal.
Az egyik legjobb lehetőség reggeli - apple-sajtos fánk vagy sült cheesecakes.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!