Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat54kg.
Néhány nappal ezelőtt egy másik megjegyzés én nagyon jól szórakozott. A férfi azt írta, hogy olvasott volna nekem néhány hónap alatt! Olvastam - olvasni, és arra a következtetésre jutott, hogy itt vagyok minden megcsal, és ő igyon egy kis zsírégető (még jelezte a nevét a zsírégető) és a fogyás lassan. És itt mondom meséket körülbelül kalória számláló.
És azt hiszem, ha az emberek a Zen szól hosszú cikkeket fogyás, biztosan ő az extra súly, és azt akarja, hogy találjanak valamit, ami jön neki, és azt az eredményt adta. Hát nem?
És még csak nem is kipróbálják magukat, anélkül, hogy megértenék, anélkül, hogy mi történik (ha nem lehetetlen), ez Az emberek ismét intett, és mindazok, akik történetesen fogyni - elemzi csalók.
Hallod? Mindazok, akik a saját vagy velem együtt már elvesztette 10-15-20-30-40 kg kalória - ha hazugok 😉!
De nem zárják ki a vágy, hogy reklámozni zhiroszhigatel🤣.
És biztos vagyok benne, hogy ez az ember, hogy nincs egyedül.
Miért vagyok egyáltalán?
És az a tény, hogy a túlsúly nem fog menni az információs, amit a saját, vagy olvassa el állandóan a fogyás, akkor nem megy a szuper alapok zsírégetők (vagy elmehet, de aztán jön vissza).
Csak próbálja meg magad, akkor kitalálni a módját, hogy jár-e vagy sem.
És én vagyok 100% -ig biztos, hogy a kalória és a hiány vezet mindenki megszabadulni a felesleges súly. Ugyanakkor, anélkül, hogy a trauma és elutasítása bármi mást, ami nagyon fontos.
Mi fogyni, annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezni az életet, és nem él, hogy valaha is lefogy, és éhezik. És aki más véleményen - lemondás, mit más blog - szenvedők számára.
Van egy finom és fogyni - talán! És nem hagyja abba, hogy azt állítják, és szószólója.
Nos, elkezdem hétfőn 1300 kcal - ez az én hiánya, mely kényelmesen érzem magam a fogyás. A lényeg, hogy a hulladék több energiát, mint amennyit fogyasztanak étel, de itt éppen segíteni a kalória deficit.
Chesney fogja mondani, én magam nem hiszem, hogy az első, hogy azt ehet és fogyni, használt fogyni koplalás. De én sokat olvastam KBZHU, kalória deficit, PP, és úgy döntött, hogy kipróbálja. És itt van az eredménye, hogy minden nap előtted.
Így próbálja ki, és akkor, mielőtt következtetéseket.
És azok számára, akik szeretnének többet megtudni a fogyás a kalória deficit, gyűjtöttem az Ön számára a főbb pontjait a cikk, amelyik a végén lévő linkre napominalochke.
Azt lépni a menüben.
A reggeli volt - szendvicseket a teljes kiőrlésű kenyér (80 g) túrós (25 g), hal paszta (45 g) és a ponty kaviár (15 g).
Vitaminok, omega-3 és a zöld tea.
Van reggeli 400 kcal.
Ma már van egy csomó munkát, mert szombaton és vasárnap része pihentem. És annak gazdasági nap szenvedtem holnap.
Reggel volt a számítógép előtt. Működés közben volt alulcsapott - datolyaszilva 135 g és 40 g szárított mangó és a zöld tea.
Snack bekapcsolva 190 kcal.
Végül, vártam a szezon datolyaszilva - az egyik kedvenc gyümölcs.
Én figyelmetlen ma csak meg kell elkészíteni az ételt.
Főztem hajdina és főzzük csirkemáj. Én ez lesz a vacsora.
Ebédre főtt hajdina 130 g és 160 g párolt máj. Kapok vacsorát 370 kcal.
Egy órával ebéd után - 15 g földimogyoró, és 20 g szárított gyümölcs, zöld tea - 135 kcal.
Mától úgy döntöttem hetente többször, hogy sófürdő. Valahogy úgy tűnik nekem (hallottam valahol), hogy a só segít a bőr kissé feszes. És mivel szeretnék a bőrt, mint egy csecsemő - úgy döntött, hogy próbálja meg magad, de még látni a munkába?
Egy kicsit később, délután mentem fürödni sóval, ismét a munkát, hogy úgy mondjam - egy laptop, és álljon alatta. Még mindig úgy gondolja, hogy otthoni munka - az örök kimenet 🤣?
Természetesen, amíg a hatás nem lehet megosztani, akkor legalább egy hónappal az ilyen fürdők, látni, hogy az előnyök.
Igaz, azt a tanácsot kaptam tegnap adtunk a fürdősó - szóda, de nem volt túl sok nado🤔 szóda.
Vacsorára volt 100 gramm zöldség (fagyasztott mexikói keverék) két tojás - 250 kcal.
A végén, a nap volt 1340 kcal.
Láttam aktívan vizet vezetni az egyik, hogy időzött a szombat utáni letölthető.
És este találtam egy fél órát, hogy dolgozzanak ki az új fitness szalagot. Pár perc naponta mindig megtalálja a bárban - ez szeretnék.
Ismét azt mondom, hogy a fitness gumi imádom.
Napominalochka:
Ma formájában recepteket szeretnék emlékeztetni, hogy a csodálatos reggeli - alma-sajt fánk:
Én nem fárad, emlékeztetve, a felhasználható teljes kiőrlésű kenyér, ami nagyon Lego sütjük magukat otthon. recept - itt.
Szoljánka gombával és kínai kel - egy nagy vacsora fogyás. recept - itt.
Saláta világos - és az íze és színe - meglepetés vendégek. recept - itt.
Tovább ízletes vacsora - csirke szelet ratatouille. retseptik - itt.
Finom túrós, almás rakott, szeret sok - itt.
❗I információt, akik csak útban a fogyás. Kiemeli az első lépéseket már ismertetett - itt.
❗I azonnal bőrápolásNem szenvednek a későbbiekben a kitágult bőr.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!