Sziasztok barátaim! A perzselő hőmérséklet országszerte emelkedett a héten, és mindannyian küzdünk, hogy megbirkózzunk az ilyen meleg idővel. Nem csak lehetetlen éjszaka aludni, hanem akkor is, ha otthon (távolról) dolgozunk, minden erőnkkel igyekszünk koncentrálni, távol a megszokott légkondicionálótól, amelyet a munkahelyen hagytak.
Van azonban néhány egyszerű trükk, amellyel megpróbálhatja valahogy érezni a belső hűvösséget. Íme a legjobb ételek a bevásárlólistához...
1. Paradicsom
A paradicsom gazdag antioxidáns likopinban, amely erős rákmegelőző szerként ismert. A vörös és sárga paradicsom 94% -a víz, míg a zöld paradicsom 93%. Ez a zöldség jó salátában, tökéletes szendvicsekhez. Könnyen hozzáadható a mindennapi ételekhez.
2. Leveles zöldségek
Sötétzöld leveles zöldségek 80-95% víz, ami nagyon könnyen emészthetővé teszi őket. Ez azt jelenti, hogy gyorsan áthaladnak az emésztőrendszeren, hűsítő érzést okozva a szervezetben.
3. Dinnye
A hűvös dinnye még a legerősebb szomjúságot is oltja. Egy kis szelet dinnye kiváló frissítő benyomást kelt. A dinnye alacsony kalóriatartalmú és vízben gazdag (95%), így hűsítő snack is.
4. Görögdinnye
A görögdinnye 92% -a víz. A görögdinnye lé a víz egyik legtisztább formája, és kiváló vesetisztító. Segíthet a bőrirritáció, a leégés, a repedezett ajkak, a szájfekély és a láz ellen, és valószínűleg a legerősebb vízhajtó a folyadékvisszatartás kiküszöbölésére. Súlycsökkentésre is előnyös.
5. Zeller
Szinte igaz, hogy a zeller nulla kalóriatartalmú zöldség, 95 százalékban víz. Ráadásul csak 16 kalória van egy csésze apróra vágott zellerben!
6. Brokkoli
Akár tetszik, akár nem, de a brokkoli mindenkinek jó. Ez a zöldség intelligens szénhidrátként ismert, és rostban gazdag, ami segíti az emésztést, fenntartja az alacsony vércukorszintet és megakadályozza a székrekedést. Ezek a keresztesvirágú zöldségek vastagnak tűnnek, de valójában 91% víz, bár sokan azt állítják, hogy egy pohár víz jobban ízlik, mint ez a zöld alternatíva.
7. Levesek
A leves automatikusan egy hideg téli napra emlékeztet minket, amikor kint esik a hó, és Ön a kanapén ül, és borscsot kortyolgat. A magas folyadéktartalmú receptek azonban segítenek a hidratáltság elérésében, és könnyebb zöldségleves (cékla, okroshka kefirre) a legalkalmasabb szezonális lehetőség.
8. Bogyók
Eper, szeder, áfonya, málna és áfonya. A hagyományos kínai orvoslás szerint hideg energiát termelnek a szervezetben.
9. Uborka
Az uborka nagyszerű zöldség a forró nyári napokra, mivel sok vizet tartalmaz, ami segít hűvösen tartani. Valójában az uborka 95% -a víz. Ügyeljen arra, hogy nyersen tartsa őket, mivel főzés után sok nedvesség és víz jön ki belőlük.
Kívánom, hogy jól bírd a meleget, és Isten áldjon!
Lájkold, kommentelj és iratkozz fel a csatornára!