Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat52kg.
Hirtelen ígérnek meleg pár napig.
Szeretnék venni egy séta a friss levegőn, és élvezhetik a nap, legalább egy nappal az indulás előtt az esőzések.
És azt mondják, kell menni gombát. Van szedők vagy azok, akik már az erdőben? Érdemes a hétvégén, hogy ellenőrizze az erdőben, vagy nincs esélye valamit? Válasz).
Azt lépni a menüben.
Emlékezz tegnap azt mondták, hogy megy a sütőbe apple pie túró teszt?
Szóval sütött, és hagyott egy darabot magukat a reggelihez.
Én egy kicsit csalódott. Én nem, mint egy torta kiderült, vagy inkább nem, mint a tészta, hogy reggel volt kloklym almalé felszabadult a főzés során. Ha tűzforró pite még semmi, akkor reggel - így magad. Tehát a recept nem budet😒
Nos, még mindig evett reggelire 200 gramm torta alma és ivott zöld tea. esztergált 370 kcal.
Azt ne felejtsük el, a vitaminok.
Ma vagyok újra dolgozik egy számítógép minden nap, és felmelegítik és pihenni a számítógép, így a bar - nagy feladat, hogy húzza meg a testet.
On alulcsapott - szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (35 g) túrós (15 g) és sózott hal (50 g).
Az eredmény alá csökken, a 235 kcal.
By the way, én a sózott lazac magát, és elindult a sózott, amíg meg nem recept videók. Nézd, megpróbáltam ✌
Kezdek szeretnék lőni videó, de még mindig nehezen telepíteni a telefonra. És ez nehéz készíteni, és lő egy időben. De várom a csomagot a szelfi stick - a telefon állvány (hála aliekspress mintha valami nincs rendben).
És hamarosan képes lesz lőni több videót az Ön számára, és kevesebb időt töltenek rá. És akkor én nem nagyon szeretem a munkát éjszaka a számítógép és a tartó és a video és előkészíti receptek és cikkek.
Ebédre, volt 150 gramm főtt hajdina és a csirke sün bulgur (150 g) egy teáskanál háztartási adzhika.
Kapok vacsorát 340 kcal.
Tegnap sün kész néhány nap, és most nem tudtam gondolni, amit főzök, ebédre vagy vacsorára, a fő különböző köretek.
Vacsorára akartam valami szokatlan és én úgy döntöttünk, hogy a saját saláta, mely egyesíti a látszólag össze nem illő termékeket.
És kiderült vkusno😊
Red hal saláta és a narancs (a összesen 300 g) - 300 kcal.
De a saláta recept és a sün meg arról, hogy megosztani veletek.
Ennek eredményeként, a nap kaptam 1330 kcal.
Azt ne felejtsük el, hogy igyon vizet minden étkezés előtt (egy pohár), és a nap folyamán. És a zöld tea ital. Egyéb italok a diéta nem.
Nemrégiben a sok munka és a gyakorlat csak szalag, valamint a gyakorlatok fenntartása tónusú lábak és a combok (és hogy a főzés során a szabad idő).
Napominalochka:
Azok számára, akik új számomra akarok adni linkeket a szerelmi viszonyt folytat élelmiszer, mondtam CAUTERETS elkezd fogyni, hogy milyen problémák. Szerelme étel: kezdet, a kalória deficit, fennsík. Talán egy napon fogok hozzá a regény és befejezni.
Ahhoz, hogy segítse azokat, akik csak most kezdett fogyni a hiány fog történni link.
Szeretnél megszabadulni a hasi zsír - szóló cikkében link Azt fogja mondani, hogy mit kell csinálni 😜.
Én nem fárad emlékeztetve bőrápolás - olvasható itt.
Recept sózott hal - itt.
Csodálatos recept csirke szelet sajttal - itt. Ez egy másik fehérje bomba!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!