Üdvözlet minden az én csatorna a fogyás!
Azt lefogyott 52 kg, miután a kalória deficit, miközben körülbelül a megfelelő táplálkozás, de eszik ugyanakkor finom és nagyon kielégítő.
És én nagyon szeretem reggeli szendvicseket. Mi lehetne ennél egyszerűbb és finomabb? És ami a legfontosabb gyorsan!
De ahhoz, hogy fogyni és fogyni rendesen, meg kell enni, nem csak az alacsony kalóriatartalmú ételek, de még tartalmú termékek sok zsírt, szénhidrátot. A lényeg, hogy helyes volt a zsírok, szénhidrátok és lassú. Nos, a fehérjék és semmit sem mondani - nélkülözhetetlenek.
Ma szeretnék ajánlani egy recept pástétom telíti a test reggel mono - és többszörösen telítetlen zsírok és esszenciális fehérjéket.
Egy hasznos recept teljes kiőrlésű kenyér szendvicsek a legjobb fogyókúra - meg fogja találni a végén a cikk.
Szükségünk van:
- avokádó 50 g,
- tonhal -50 g,
- krémes túró - 50 g
- só és bors ízlés szerint.
Előkészületek - egyszerűen sehol.
Avocado cefre egy villával, és keverjük össze túróval és tonhalkonzerv. Bors és só ízlés szerint.
Ideális hasznos teljes kiőrlésű kenyeret és egész hlebushek.
Jó étvágyat! Egyél és nőnek vékony!
KBZHU 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3.1.
KBZHU - kiváló! És, mint a vásárlás majdnem 2-szer alacsonyabb kalória.
Egy hasznos recept teljes kiőrlésű rozskenyér lehet megtekinteni a kapcsolatot - itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Stavte👍 támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!