Üdvözlet minden fogyókúrázók.
Szeretném felhívni a figyelmet egy másik recept, ami az eredmény az kísérleteket az alkalmazkodás a kedvenc ételeit okoloPP - PP recept Laghman.
Mi lesz kész?
Szükségünk van:
- 2 közepes csirkemellet - 450 g,
- 3 kis burgonya - 270 g,
- 1 paprika - 120 g,
- kis sárgarépa - 100 g,
- 1 közepes vöröshagyma - 70 g
- 3 gerezd fokhagyma - 20 g
- teáskanál paradicsompüré - 25-30 g,
- Adzsika otthon jelenlétében,
- Egy csipetnyi köménymagot és a koriander,
- piros erős paprika, bors, só, egy pár szórólapok lavrushki 4-5 borsó szegfűbors.
- 5 g olívaolaj,
- 10 g vajat,
- tészta Laghman,
- 1,5 liter vizet.
előkészítés.
Ez elég egyszerű.
Készítsünk a zöldségeket, és vágjuk csíkokra, a hagymát és a fokhagymát - apróra vágjuk. Csirke mell vágva kis lemezek.
Vegyünk egy mély serpenyőben, és elkezdenek megsütjük egy csepp olívaolajat és fokhagymát.
Az út mentén, a folyamat ment gyorsan megpirítjuk a hagymát és a sárgarépát.
Megpirítjuk a fokhagymát, add hozzá a csirkemellet és megsütjük, amíg enyhén aranybarna. Csirkemell, só, bors, és adjunk hozzá egy csipet kömény és a koriander.
Azzal rántott csirkemell add paprika, paradicsom, sült hagymával egy sárgarépa. Hozzáadása egy teáskanál paradicsompüré és adzhika (ha van ilyen). Sütjük, amíg félig főtt zöldségek (Vodicka feleslegben kell elpárologni).
Következő hozzáadjuk a burgonyát egy serpenyőben, és töltse ki a 1,5 liter vízzel.
És egy kis sót a dobás lavrushku és szegfűbors.
Kis lángon főzzük, amíg a burgonya főtt.
Külön forraljuk sós vízben tésztát Lagman aránya mintegy 50 gramm száraz adagonként. Vettem egy kész tésztát Laghman durumbúza.
Tálaláskor egy tálba tenni a tésztát és öntsük egy vastag húsleves, megszórjuk a kedvenc zöldségekre.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g nélkül tészta: K - 38, B - 4,4 M - 0,9, y - 3.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!