Aki nem szereti a makaroshki?
Makaroshki tetszik!)
De mi a helyzet velünk, fogyás? Azt is szeretem makaroshki, de ugyanakkor szeretnénk, hogy lefogy.
De eszem tésztát, és a fogyás!) Hogy lehet ez?
Meg kell tudni választani a tészta)
Nézzük megérteni, mi a tészta, természetesen mértékkelKárosítása nélkül a folyamat a fogyás.
Az én választásom tészta - ez:
- Pasta durumbúza,
- Tönköly tészta.
Ami a tészta durumbúzából.
Ezek tészta forrásai lassú szénhidrátok emésztjük hosszú ideig, amely a szervezet egy esélyt, hogy elégedett sokáig, és kap energiát. Ennek megfelelően, az esélye, hogy a durumbúza tészta halasztani zsír sokkal kisebb, mint a hagyományos módon.
Pasta durum, ha azok jó minőségűek - ez elsősorban cellulóz. És csak azt kell szál fogyás! Hatékonyan tisztítja a beleket és véglegesen megszünteti az éhségérzetet.
Durum tészta - forrása növényi fehérje, amely segít lebontani a zsírokat, és a vitaminok B, E, PP és nyomelemek - kálium, vas, foszfor, kalcium.
Táplálkozási hosszú igenlő válaszolni a kérdésre - akár tészta (durum) fogyás.
Azonban meg kell követni néhány szabályt:
- tészta kell al dente (enyhén undercooked)
- egy része nem több, mint 50 g száraz terméket;
- kiegészítéseként kell szolgálnia párolt zöldség, tenger;
- enni étkezés tésztával első felében a nap.
Mintegy tészta tönkölybúza a következőket mondhatjuk.
Tönkölybúza - egy ősi gabona, az elődje a modern búza.
Azonban a tartalom a vitaminok és nyomelemek meghaladja tönkebúza.
A szemek tartalmazott növényi fehérje (25-37%), telítetlen zsírsav, rost, vitaminok, aminosavak és nyomelemek (kalcium, foszfor, réz, és mások). Ami fontos - tápanyagok szemek tönkebúza nem pusztulnak hőkezeléssel.
Tönkölybúza tészta is ajánlott legyengült immunitás, az elhízás, emésztési zavarok, magas vérnyomás, és még sok más.
Tönkölybúza tészta segít normalizálni bélműködést, endokrin rendszer, vércukorszint-csökkentő, növelik a bőr rugalmasságát, és általában javítja az általános állapota a test.
A legfontosabb dolog a megfelelő diéta és a fogyás - nem kap végzett el!
Ha a tészta (durum és tönköly) lehet enni - ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni minden nap!
Eszem tésztát legfeljebb 1-2 alkalommal egy héten, és csak 1 napot! És én inkább a tésztát írva. Veszek őket az íze a villa.
A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni finom és egészséges makaroshki - forrni őket, és add hozzá a kedvenc párolt zöldség. Akkor meghintjük egy kis sajtot. És nem ketchup, szószok tárolására sok cukor és különböző adalékanyagokat.
De ne felejtsük el, hogy adja meg a kalóriák az alkalmazásban!
Itt elolvashatod, hogyan kell fogyni a megfelelő táplálkozás.
A kalória deficit - az első lépés a fogyás, tartsa)!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!