Lehet, hogy valaki közületek szeretnénk, hogy lefogy, és többször kísérletet tett ebbe az irányba, de nem tudott állni, és eltört az valami finom és elment fut minden elölről - szia zsemle, cukorka, chips, szóda, és mindaz, ami alatt kezét.
És valószínűleg ezek a hibák történtek, mert azt akartam, hogy lefogy gyorsan egy szuper divatos diéta: napi hajdina, kefir nap..., vagy akár valamilyen értelmetlen.
Tudja, hogy miért nem működik? Mert neked megfelelő táplálkozás és a kalória deficit nem tudom!)).
By the way, itt az egyik a napi retseptik.
Én nem fárad megismételve, hogy fogyni a megfelelő táplálkozás - könnyű és finom!
Régebben azt gondoltam, hogy ha a PP, akkor - ez az örök és főtt hajdina kurogrud, de kiderült, hogy ez nem így van!
Annyi finom receptek, hogy csökkenni fog a lélek és ugyanakkor nem lesz hatással az oldalán.
A megfelelő táplálkozás és a kalória deficit hogy lefogy, és nem tud egy csomó sebek gyomor ugyanabban az időben, és nem csak. Plusz egy bónusz - tiszta bőr, erős körmök, cellulit csökkentés!
Például tegnap az én menü a következő volt:
- tükörtojással 3 tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyér - 430 kalória
- snack egy banánt - 86 kalória
- főtt hajdina (100 gr) + csirkemell párolt zöldség (250g) - 325 kcal
Recept párolt csirkemell fog beszélni az alábbiakban!
- snack lágy sajt (120 g) - 95 kcal
- Túrós rakott fahéjjal és alma (200g) - 300 kalóriát
- Zöld tea - amikor csak akarja, és természetesen az ivóvíz (2,5 liter).
És a végén én halmozott a kalorazh (figyelembe véve a hiány) - nem több, mint 1300 kcal.
Elfogadom, nos, nem mondhatjuk, hogy éhes vagyok a diéta. És én biztosan nem mondom, hogy nem volt finom!
Úgy tűnik számomra, hogy ez a menü nem csak segített a fogyásban, hanem abban is segít, hogy simán mozog a cél felé, és folyamatosan a fejemben.
Recept párolt csirkemell zöldségekkel:
600g bőr nélküli csirkemell kis darabokra vágva.
Csepptálca olívaolaj (tudsz nélküle), és adjuk hozzá a csirkemellet.
Apróra vágva 3 közepes paradicsom, és 2 kis bolgár paprika.
Zöldség hozzá a csirkemellet, enyhén sózzuk a borsot és a kedvenc fűszerekkel, és egy teáskanál paradicsompüré (azok számára, akik szeretik intenzívebb szósszal).
A végén, adjunk hozzá 3 gerezd apróra vágott fokhagymát.
Jó étvágyat! Tekintsük ebédet egy pár napra, akkor (és nem csak neked, talán) van ellátva!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!