Enni finom és fogyni

Admin

click fraud protection

Lehet, hogy valaki közületek szeretnénk, hogy lefogy, és többször kísérletet tett ebbe az irányba, de nem tudott állni, és eltört az valami finom és elment fut minden elölről - szia zsemle, cukorka, chips, szóda, és mindaz, ami alatt kezét.

És valószínűleg ezek a hibák történtek, mert azt akartam, hogy lefogy gyorsan egy szuper divatos diéta: napi hajdina, kefir nap..., vagy akár valamilyen értelmetlen.

Tudja, hogy miért nem működik? Mert neked megfelelő táplálkozás és a kalória deficit nem tudom!)).

By the way, itt az egyik a napi retseptik.

Én nem fárad megismételve, hogy fogyni a megfelelő táplálkozás - könnyű és finom!

Régebben azt gondoltam, hogy ha a PP, akkor - ez az örök és főtt hajdina kurogrud, de kiderült, hogy ez nem így van!

Annyi finom receptek, hogy csökkenni fog a lélek és ugyanakkor nem lesz hatással az oldalán.

A megfelelő táplálkozás és a kalória deficit hogy lefogy, és nem tud egy csomó sebek gyomor ugyanabban az időben, és nem csak. Plusz egy bónusz - tiszta bőr, erős körmök, cellulit csökkentés!

Például tegnap az én menü a következő volt:

  • tükörtojással 3 tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyér - 430 kalória
  • snack egy banánt - 86 kalória
  • főtt hajdina (100 gr) + csirkemell párolt zöldség (250g) - 325 kcal

Recept párolt csirkemell fog beszélni az alábbiakban!

  • snack lágy sajt (120 g) - 95 kcal
  • Túrós rakott fahéjjal és alma (200g) - 300 kalóriát
  • Zöld tea - amikor csak akarja, és természetesen az ivóvíz (2,5 liter).

És a végén én halmozott a kalorazh (figyelembe véve a hiány) - nem több, mint 1300 kcal.

Elfogadom, nos, nem mondhatjuk, hogy éhes vagyok a diéta. És én biztosan nem mondom, hogy nem volt finom!

Úgy tűnik számomra, hogy ez a menü nem csak segített a fogyásban, hanem abban is segít, hogy simán mozog a cél felé, és folyamatosan a fejemben.

Recept párolt csirkemell zöldségekkel:
600g bőr nélküli csirkemell kis darabokra vágva.
Csepptálca olívaolaj (tudsz nélküle), és adjuk hozzá a csirkemellet.
Apróra vágva 3 közepes paradicsom, és 2 kis bolgár paprika.
Zöldség hozzá a csirkemellet, enyhén sózzuk a borsot és a kedvenc fűszerekkel, és egy teáskanál paradicsompüré (azok számára, akik szeretik intenzívebb szósszal).
A végén, adjunk hozzá 3 gerezd apróra vágott fokhagymát.

Jó étvágyat! Tekintsük ebédet egy pár napra, akkor (és nem csak neked, talán) van ellátva!

Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.

Ne kímélje a szeret, támogatni engem!

Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!

Bőséges ebéd az egész család számára: mindent a formába teszek, és a sütőbe küldöm. 40 perc múlva tálalom az asztalhoz
Bőséges ebéd az egész család számára: mindent a formába teszek, és a sütőbe küldöm. 40 perc múlva tálalom az asztalhoz

Helló kedves olvasók, köszönöm, hogy ellátogattatok a csatornámra! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐Ma ...

Húsmentes hagyma és a sárgarépa leves. Könnyebb és ízletesebb, mint te biztosan nem próbáltam!
Húsmentes hagyma és a sárgarépa leves. Könnyebb és ízletesebb, mint te biztosan nem próbáltam!

Főzni ezt a levest lehet egy pár perc, és élvezze óra ...Már sokat hallottam a francia hagyma lev...

A chipek hasznos helyettesítőjének előkészítése. A recept ugyanolyan egyszerű, mint a körte héjazása, de nagyon érdekes ízű
A chipek hasznos helyettesítőjének előkészítése. A recept ugyanolyan egyszerű, mint a körte héjazása, de nagyon érdekes ízű

A csatorna szerzőjének fényképeHelló kedves olvasók, köszönöm, hogy ellátogattatok a csatornámra!...

Instagram story viewer