Helló kedves olvasók, köszönöm, hogy ellátogattatok a csatornámra! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Ma elmondok egy finom és nagyon kielégítő, és ami a legfontosabb az egészséges étel receptjét, azt hiszem, hogy a dolgozó (és nem dolgozó) háziasszonyok értékelni fogják. A folyamat felgyorsítása érdekében félig főzök bulgurt vagy rizst, este pedig csak a sütőbe küldök mindent.
Ezúttal bulgurt használtam, két pohár gabonapelyhet öntöttem két malom vízzel, és közepes lángon főztem só hozzáadásával.
Zsíros formába viszem Bulgurt. A fagyasztómban szinte mindig vannak fagyasztott zöldségek: brokkoli, zöldbab, karfiol és még zöldborsó is. Ezen zöldségek bármelyike működni fog. Ma karfiolvirágzataim vannak, a bulgur tetejére kissé "süllyedek".
Ezenkívül szinte mindig van darált hús hagymával és fokhagymával, kiolvasztás után csak sózni és fűszereket adni. Aprított húsgombókat készítek darált húsból, és formába teszem őket.
A szabad helyre kis cseresznye paradicsomot teszek, ezeket is cserélheti közönségesre, ha több részre vágja őket. Szobahőmérsékleten mindent krémmel megtöltök, és 40 percre a sütőbe teszem. A sütőt 190 fokra kell előmelegíteni. Aki szereti a sajtot, az elkészítése előtt 5 perccel lereszelheti és hozzáadhatja.
Az eredmény nagyon finom, kielégítő, egészséges és minimális erőfeszítéssel. Próbáld ki. Összetevők listája
Hozzávalók:
Bulgur 2 pohár
Karfiol 200 gramm
Darált hús 450 gramm (hagymával és fokhagymával)
Krém, 10% zsír, 500 ml
Paradicsom (a mennyiség ízétől függ)
só ízlés szerint
Olvassa el még: Burgonyapürét már nem főzök. Talált egy funky rakott receptet, finom és szelet nélkül (megosztás)
Köszönöm a figyelmet és iratkozz fel a csatornára, sok érdekes dolog vár még rád! Ne felejtsd el tetszeni 👍, és oszd meg a receptet barátaiddal!
Egészségesnek lenni!