Újév hiúság és elkapott!
Ezt a problémát súlyosbítja az a tény, hogy mielőtt a család ünnepli a férjem születésnapja újév.
El tudja képzelni, milyen sok kísértésnek? Különböző édességek a hűtőben és a fogást a szem). Én vagyok az egyik családi fogyás, én nem támogatott).
De nálam! Számítok kalória, és nem hagyja magát túl sok).
Reggelire volt cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes elő ezt a receptet (1 adag):
- 100 g 5% túró,
- 1 tojás,
- 1 tasak sahzama,
- 1 evőkanál Teljes kiőrlésű liszt,
- sütőpor és egy csipet vanília.
Keverjük össze a hozzávalókat, és süssük az alacsony hő tapadásmentes serpenyőben egy csepp olívaolaj.
Azt szétterítjük egy serpenyőben lefedjük és kanállal. A következetesség könnyező, a keze nem vak (és több lisztet nem akarja adni).
Azt felkészültem Cheesecakes este evett - a reggel. Ilyen mennyiségű szénhidrátot legjobban ettek, az 1. félidőben a nap.
Arra is gondoltam, a szirupot, ami a tárgyalás rendelhető sahzamom. Ez maradt meg egy kicsit.
És azt mondani róla.
Itt van egy ilyen szirupot ízesített csokoládé és cseresznye:
A gyártó azt állítja, hogy a szirup nem tartalmaz kalóriát. Összetétele természetesen bizonytalan, de az íze nagyon jó.
Nos sétáltunk szirupban sajttal és sütemények.
Még mindig rendelni? Nem tudom. Ha azt szeretnénk, hogy akkor ez, akkor talán igen, annak érdekében, (bár nem egészen jól nekem rész).
Íze, mint a sajt Miracle (cseresznye csokoládé íz)... az elmúlt életemben.
Ma, azt kombinálva a túra a piacon, és séta.
Másfél óra séta - viszlát kalória!
Azt piacon most retteg az emberek! Felvásárlás minden egy sorban! sorba mindenhol! Általában az emberek javában készül az új év).
A sokk a piacon, azt felfalják alma, 200g - 95kkal.
Egy gyors főtt étel forráspontja levest csirkemellet.
Adag forráspontú (400g !!!) 10% -os tejföl - 210 kcal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér korpa (25g) - 65 kcal.
Tudtam előre, hogy ma nem lesz nagyon helyes vacsorát.
Mi ünnepli a születésnapját.
Vacsorára 18 órakor ettem egy hering alatt bunda (helyett majonéz - krém 10% + mustár + citromlé + bors) - 200g. - 200kkal.
És horror rémségek!!! sertés sült a kemencében - 120gr- 320kkal.
És nem az alkohol!)
Vacsora 520 kcal.
Összesen a nap kaptam 1230 kcal.
Ez az arány a deficit ágyban, de nagyon kiadós vacsorára! Meg lehet menteni nekem, hogy lefeküdt késői)
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!