Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat51kg.
Most kezdődik a cikk egy menü nem fárad Önnek információkat.
Reggelire volt túrós palacsinta tornom, sült a kemencében. Kiderült, nagyon illatos és ízletes. Mivel a zöld tea egy nagyon jó reggeli kiderült.
Az egész része cheesecakes kezdődött 420 kcal.
Az utolsó alkalommal, szeretnék irányítani valamit túró, a második alkalom, hogy a reggelit cheesecakes ezen a héten.
Ebédidőben iszom vitaminok és az omega-3 kapszula.
Miért isznak a vitaminok? Az első félévben, én vagyok a hiány kalóriát, hogy a test egy bizonyos stressz, ő kevesebbet kap a tápanyagot az élelmiszer.
Különben is, evés, valószínű, hogy nem is lehet a hiány dopoluchaet tápanyagokat, mert a termékek minőségét most nagyon rossz.
És az érzéseimet, elkezdtem sokkal jobban érzem magam, miután elkezdte szedni a vitaminokat.
Kezdetben én nem csak gondolkodtam, mibe kerül fenntartani a szervezet további. De kezdtek megjelenni a különböző tünetek, amelyek jelzik a hiány bizonyos anyagok. Átmentem a vizsgálatokat, és kiderült, hogy valóban, azt kell, hogy táplálja a szervezetet vitaminokkal. És azóta én szakaszosan inni el a vitaminok és további tünetek nem bespokoyat👍.
Ma már szinte csak az ebéd, hogy vegyenek részt a gazdasági ügyek, és kész csirke húsleves pár napos ebédre.
Előre- hajdina kenyereket (35 g) túrós (15 g) és a kaviár ponty (20 g) - 190 kcal.
Miután befejezte az házimunkát, leültem a munkát a számítógép-ig működött az ebédet.
Dine csirke húslevest vermishelkoy durumbúza (400 g összesen) és 50 g főtt csirkecomb.
Kapok vacsorát 270 kcal.
Ebéd után a munka tea részeg 15 g étcsokoládé, amely 75% kakaóbab - 80 kcal.
A csirke vacsora I Haystacks túrós (1 egység - 110 g), és saláta paradicsom, uborka, paprika, tejföl 10% (30 g).
Vacsora bekapcsolva 260 kcal.
kalória nap volt 1220 kcal.
Még mindig maradt az 1300 kcal kalóriamentes, és így 80 kcal evett mogyorót.
Ivóvíz (főtt) és a zöld tea.
Több mint a forró vizet. Ment, amennyire emlékszem, a harmadik héten, iszom forralt vizet. Észrevette, hogy én nem zavarta puffadás, felfúvódás. És nem tudom, hogy van-e hatása a forralt vizet, de a tömeg ment le jól, miután átkerült a forralt vizet.
Én továbbra is, hogy továbbra is inni forralt vizet, és nem szűrt, mint korábban.
Nemrégiben látszólag sok újonnan ismerkedés a blogomon, folyamatosan fogadja kérdést, hogy mit és hogyan kezdtem. És eszembe jutott, hogy én írtam „újszerű étkezés” több részből áll, amelyeket leírtam, hogy pontosan hogyan kezdtem fogyni, és milyen szembesült az útjába kerül.
Azok számára, akiket érdekel - így referenciák:
Szerelme élelmiszer - belépés. Szerelme élelmiszer - Hogyan kezdjem el. Szerelme élelmiszer - a kalória deficit. Szerelme élelmiszer - Fennsíkon.
Főbb kezdőknek fogyni a kalória deficit lehet olvasni idáig.
Bőrápolás fogyás - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!