Legyen szép napod!
Csatornámon megosztom a fogyásról szerzett tapasztalataimat, a napi menüket és az ételek receptjeit kiszámított KBZhU -val, eloszlatva azt a mítoszt, hogy éhezni kell a fogyáshoz.
A fogyáshoz - enni kell! És ellenőrizze a táplálkozást, akkor enni és karcsúbb lesz, ízletes és kényelmes lesz:
Szeretném megosztani veletek a cékla receptjét csirkehúslevesben - a legegyszerűbb elkészíteni, de milyen finom!
Egy videó recept, az összetevők listája és a KBZHU 100 grammonként a cikk végén található.
Főzés.
Az első dolgom, hogy elkészítem az ételt - meghámozom és felvágom.
A céklát és a sárgarépát durva reszelőn reszelve, valamint a finomra vágott hagymát 5 g növényi olajban kisütjük, majdnem puhára. Hogy meg ne égjen, néha vizet teszek hozzá.
Meglocsolható citromlével, hogy élénk legyen a színe. Nem volt citromlé, de a cékla úgyis megtanult fényes lenni.
Amíg a zöldségek megsülnek, tegyen egy edény vizet a tűzre (2,5 liter víz). Azonnal hozzáadom a csirkecombot a vízhez.
Amikor hab képződni kezd, leveszem.
Az összes hab eltávolítása után sózom.
A csirkecomb majdnem kész - hozzáadom a sült zöldségeket és a kockára vágott burgonyát.
Nem feledkezem meg a fűszerekről - van szegfűbors, babérlevél. Fűszerként házi adjikát is adok hozzá.
Amikor a burgonya megfőtt, hozzáadjuk a gyógynövényeket és az apróra vágott fokhagymát, levesszük a tűzről.
Tejföllel és zöldhagymával tálaljuk.
Jó étvágyat kívánunk!
Megnézheti a videó receptjét:
Hozzávalók:
- csirkecomb - 890 g,
- cékla (3 közepes méretű) - 410 g,
- sárgarépa - 75 g
- hagyma - 100 g,
- burgonya - 600 g,
- fokhagyma (pár szegfűszeg) - 15 g,
- só, szegfűbors, babérlevél,
- növényi olaj - 5 g,
- 2,5 liter víz
- házi adjika (opcionális) - 10 g.
KBZHU / 100 g: K - 54,5, B - 4,8, F - 2,4, U - 3,7
✅ Ezen a linken számos más receptet is megtekinthet a katalógusban.
Tetszik, ha tetszett a cikk, ossza meg véleményét a megjegyzésekben, valamint az elkészített receptek fényképeit