Üdvözlet minden a csatornán.
Azok számára, akik fogyni tűnik, még akar valamit fajta. Édes tea, például.
Ma szeretnék ajánlani egy recept sajt rakott alma és fahéj, ami egy nagyon jó illeszkedést időben tea.
És egy hatalmas plusz - egy fehérje beírt a húsos, és nem egy csomó szénhidrátok (ahogy ez általában történik édességeket tea).
Kellett egy csoda húsos:
400 g 9% túró otthoni (nem száraz és nedves, a hagyományos túró amely értékesített tömeg)
1 tojás,
zacskó vanillin,
1/2 teáskanál fahéj
1 közepes alma - 130 g
3 tasak / zacskó édesítőszert.
Előállítás.
Az első dolog, amit egy keverő, verte ricotta tojással, a vanília és a cukor helyettesítésére.
Apple fele szeletekre vágva, mintegy 0,5 cm vastagságú. És az a tény, hogy ez lehetetlen, hogy a vágott körök - egy tányérra.
És a többi alma apró kockákra.
Formájában (Én mindig szilikon) és lefektette az alján az almát, és megpróbálta elrejteni a teljes alján. Alma meghintjük fahéjjal.
Tovább az alma elterjedt a felvert tojást túró.
És a tetején feküdt ki kocka almát, megszórjuk őket fahéjjal és a kanalat egy kis horpadás a ház.
Távolítsuk el a sütésre a mi jövőben egy előmelegített sütőben 35-40 percig 180 fok.
A kész pudingot vegye ki a sütőből és formába kihűlni. Rakott kissé leülepszik.
Hűtött puding spread egy edénybe, és élvezni.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Használjon kevesebb zsírtartalmú túró (1-5%) használom 9% túrót szerezni zsír, ami elengedhetetlen, hogy összegyűjtse a női test - csökkenteni kell a kalória- és zsírmennyiség az edényben.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!