Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Ma a kedvenc reggeli - szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (55 g) túrós (25 g) és rózsaszín lazac füstölt (45 g). Kiváló szendvics én go alatt a zöld tea.
A reggeli bekapcsolva 285 kcal. Ismét szándékosan alacsony kalóriatartalmú reggeli, hogy velük aszalt gyümölcs tea a számítógép és a munka.
Reggel étkezés közben alkalom ital vitamin és omega-3.
Itt szárított zöld tea (50 gramm óra és 20 g szárított mangó) - 190 kcal.
Ők azok, akik adj erőt, hogy megkezdje az ünnepek után.
Mivel dolgozom otthon az interneten - ez ad nekem a lehetőséget, a nap folyamán terjeszteni a szabad idejüket.
Miután végzett minden munkát reggel, ami az volt, hogy elmentem a boltba.
Itt úgy érzem, hogy szeretnék valami csokoládét és ízletes. És mi nem tudom, és a termékek nem otthon sütni néhány csokis cukorka. Ez elment a boltba, láthatjuk, hogy a szeme fog esni, ahonnan sütni csökkentett kalóriatartalmú csokoládé csodát maguknak.
A boltban vásárolt joghurt klasszikus megjegyezni, hogy a ház egy 2-érett banán, amelyek kiváló süteményeket. Én kísérletezni is jött fel a boltban, csak azt akarom sütni - csokoládés brownie, de a végén nem fogja tudni.
Hazatérve I nassolás sajtot rakott alma és fahéj (160 g), és a zöld tea. Előre- Bekapcsoltam 175 kcal.
Meleg vacsorát, hanem valaki, és a vacsora.
Még ma ültetett paprika magokat chili kiválasztott elkészítésekor Adzsika. Azt akarom, hogy próbálja nő chili paprika. Korábban, emlékszem a szüleim, én mindig a házban chili paprika, az általuk termesztett pontosan azért, mert ezeket a magokat vásárolt bors. Őket, amikor érettek, szárítjuk, és a főzéshez. Ez az, amit akarok is.
Általában nem gondoltuk, hogy a férjem és a saját lakás, és most a rendelkezésre álló tároló ösztönöznek bennünket skála betakarítás, a növekvő zöld az ablakon, és hasonlók.
Szeretnénk bungaló konyhakert tovább... oh álmok álmok)
Így jött vacsorára. I vacsorázzon: 100 g és 250 g hajdina csirkemell szósz, sajt és a vaj. Kiderült, hogy az ebéd I 350 kcal.
Van valaki megpróbálta a csirkemell sajtos-tejszínes mártással? Ez van boldogság, mindenképpen próbálja ki, aki kimaradt a recept - a link fog adni a végén.
Mit gondol, érdemes tette a macska egy kalória deficit?) Vagy mégis stroynyaga?) Megeszi, az úton, egy kicsit, egy kis tál száraz élelmiszer naponta, néha kevesebb, és megnyerte mindkét tört. Akárcsak én, ha nem számít kalória, gondolok, hogy egy kicsit, de mit eszem tápláló vso😂 Ez rasplylas😂 még mindig nem tudja megtisztítani a következményeket.
Vacsorára volt, a maradék 2 töltött paprika a tegnapi és a kanál adzhika.
Része a két paprika fordult velem 250 kcal. Ebben az esetben a sok zöldség. Úgy vélem, hogy ez egy szuper vacsora a fogyás.
Ennek eredményeként a nap jött kalória - 1250 kcal.
Mostantól kezdve, elkezdtem inni forralt vízzel. Egyfajta kísérlet. Figyeljük meg a tested, lesz-e változás. By the way, a forralt vizet Mey tetszett, egy bérelt lakást Moszkvában, undorító volt, hogy íze. A csendes italt, és még csak nem is kellemetlen íze.
Szeretnéd megtanulni néhány ok, amiért nem vagyunk fogyás a diéta jobb? Akkor hasznos lesz a cikket ez a kapcsolat.
Cserélje kolbász meglepően lágy, lédús és ízletes csirke füstölt hús, egyél szendvicset hasznos és fogyni. füstölt hús recept idáig.
Recept hasznos kenyér idáig.
Recept egy finom csirkemell tejszínes mártással idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!