Jó nap!
Ízletes és kényelmes fogyást kívánok minden karcsúsítónak!
A kalóriabevitel szabályozásának köszönhetően megfeledkeztem az éhes diétákról, és olyan eredményre jutottam, amiről nem is álmodtam. Finoman eszem és tudom, hogy a plusz kilók nem jönnek vissza.
Gyors hivatkozás:
Szeretnék megosztani veletek egy sajtos gofri receptjét az étrendemből. A rendszeres olvasók már kérték ezt a receptet, amikor meglátták az étlapomon.
A cikk végén megtalálja a videó receptjét, az összetevők listáját és a KBZHU-t.
✅ Főzés.
Azonnal feltettem a gofrisütőt felmelegedni, mert nagyon hamar megsül a tészta.
Elkészítjük a tésztát: a túrót összekeverjük a tojással, a liszttel, a sütőporral és a sóval.
Aprítót használtam - a tészta homogén.
Adjunk hozzá reszelt sajtot a kapott tésztához, és keverjük össze.
Kenje meg a gofrisütő panelt olajjal (szó szerint 1-2 g).
A tésztát kikenjük és gofrisütőtől függően 6-7 percig sütjük.
Jó étvágyat kívánunk!
A videó receptjét megtekintheti:
Hozzávalók egy két adag gofrihoz:
- 80 g túró (nekem 9%),
- 35 g sajt (nekem mozzarella van pizzához),
- 1 csirke tojás
- 30 g teljes kiőrlésű liszt (nekem rizsem van),
- egy csipet sót és sütőport.
KBZHU adagonként: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
A többi receptet az alábbi linken tekintheti meg a katalógusban:
Tetszik, ha tetszett a cikk, ossza meg véleményét a megjegyzésekben, valamint az elkészített receptek fotóit