Köszöntöm és kívánok minden harmóniára törekvőnek finom és kényelmes fogyást!
Mai cikkünk egy flash mob cikk, melyben jellegzetes ünnepi receptjeinket osztjuk meg törzsolvasóinkkal.
Az ünnepi saláta receptemet a cikk végén elmondom, nem is olyan régen emlékeztem rá, és korábban minden ünnepre elkészítették.
Várjuk olvasóink receptjeit a cikkhez fűzött megjegyzésekben.
De én és én, ha nem még egyszer megpróbálok legalább egy arra járó embert bevonni egy kényelmes és ízletes hangulatba fogyás, amelyben soha nem akar majd visszatérni a túlsúlyhoz, és még inkább éhesen ül diéták.
Én magam is megszabadultam a túlsúlytól, sok olvasót bemutattam, és azt javaslom, próbálja ki a fogyás egyik leghatékonyabb módszerét - a kalóriák és azok hiányának számolását:
És nem hagylak egy hagyományos napi menü nélkül, hogy ismét megmutassam, hogy könnyű betartani a kalóriadiétát a szokásos és kedvenc ételeknél.
⛔Egyéni menü összeállításához és a fogyással kapcsolatos kérdéseivel forduljon szakemberhez⛔
A reggelim az 435 kcal szendvicsekből állt zöld teával.
Szendvicsek házi kenyéren (85 g) túróval (40 g) és hidegen füstölt rózsaszín lazaccal (70 g). A frissesség kedvéért teszek bele pár salátalevelet.
A kovász és kenyér receptjét egyébként már majdnem elkészítettem ez alapján és azt hiszem, hétfőn közzé is teszem. vársz? Sütök, nem tudom abbahagyni - felvidít a házon át terjengő frissen sült kenyér kellékei, a kenyér íze pedig össze sem hasonlítható a vásárolt kenyér ízével.
A receptemlékeztetőben ma szeretném elhagyni a Red Velvet tortát, amit a szilveszteri ünnepeken 100%-ban meg fogok főzni, és a túrós túrótortákat bogyós gyümölcsökkel:
Munkaszünetben uzsonnáztam datolyaszilva (120 g) és 25 g dió - 240 kcal.
És még több zöld teát ivott, ami nem szerepelt a képen. De a zöld tea az állandó társam. Ha számítógépen dolgozom, akkor egy bögre tea biztosan mellettem van.
Ebédre felmelegítettem az utolsó adag laza káposzta tekercset (400 g) - 300 kcal.
Mint időben kifogytam egy hatalmas fazék lusta káposzta tekercsből, épp a hétvégére.
Vacsorára pedig felmelegítettem egy pulykamellet sajttal és aszalt paradicsommal (130 g) és 120 g sajtos burgonyaszeletet. Hozzáadott uborka (150 g). Kiment a vacsora 510 kcal
És azt hiszem, ideje elkezdeni olyan vitaminos italokat inni, amelyek kellemesek a szemnek, és csak előnyökkel járnak.
Este narancsos, mentás, csillagánizsos, mézes homoktövis teával kényeztettem magam. 70 kcal.
A napi teljes kalóriatartalom 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
És az ígért saláta recept. A hússaláta nagyon-nagyon ízletes, ezért nem szabad nagy mennyiségben főzni, különben a vendégek csak megeszik
Fénykép sajnos nincs, salátát készítettem, nem emlékszem, mikor volt utoljára.
A salátához kell majd:
- főtt marhahús, gramm 400-500
- ecetes uborka, 200 gramm
- 3-4 közepes hagyma,
- egy marék dió
- 2 gerezd fokhagyma, só és bors ízlés szerint.
Főzés.
A főtt marhahúst és az ecetes uborkát apró kockákra vágjuk.
A hagyma felét apróra vágjuk, és a húshoz adjuk.
A maradék hagymát kevés olajon megpirítjuk, és a húsra küldjük, a salátához igyekezzünk minél kevesebb olajat adni.
A fokhagymát és a diót apróra vágjuk, és a húshoz adjuk.
Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Öltöztesd hagyományosan majonézzel, és hagyd állni a salátát néhány órán keresztül.
Az eredeti recept marhahúst használ, de ha akarod, szerintem olcsóbban elkészítheted a salátát és csirkét is használhatsz.
Várom a receptjeiteket!
🍒Lépésről lépésre útmutató azoknak, akik fogyni szeretnének. 🍒A kalóriák számolása: lépésről lépésre.🍒Receptkatalógus.🍒Bőrápolás.
Lájkold, ha tetszett a cikk, oszd meg véleményed kommentben!