Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Nem tudjuk, hogy pihenjen otthon. Ismét -Ez szükség, hogy mi-mindig szeretne.
Tehát ma úgy döntött, hogy megy az erdőbe, hogy gombát reggel. Korán keltünk, de legalábbis nem 04:00, mintha, amikor a nap elment gombát. Ma azt hagyjuk aludni, amíg reggel 6, reggeli, majd bemegy az erdőbe. Minden ugyanaz a hét - a munkahelyen, és a nyugdíjasok-szedők eddig nem megy ahogy megyünk (ritka kivételtől eltekintve).
Szóval van most egy gyors reggeli szendvics teljes kiőrlésű rozs házi kenyér (80 g) csirke füstölt (75 g) a zöld tea.
Reggeli érkezett 300 kcal.
Hlebushek lett a sütőt savanyú tej helyett joghurtot - mindaddig, amíg szeretem, és nem zavar.
Még a képek siet kiderült, hogy nem szép, és nem étvágygerjesztő. Azt hiszem, akkor bocsáss meg ez?)
A ligetben nem találkozott egy lélek. Barangolás egyedül, és minden a gombát a miénk volt, és az, hogy nem a miénk - voltunk bujkál, megtakarítás magukat másnak.
Itt egy tisztás találtam egy szép barna sapkás vargányával ma.
A végén, akkor korán kelt, és tudatosan elment az erdőbe, hogy gyűjtsenek néhány gombát, amit tervezte, hogy vacsorázni hagymával, és része a téli fagyás.
Tekintettel arra, hogy mi fenyőerdő és nem túl gazdag gomba - fogás kiváló ma. És nem voltunk annyira, amikor egyes 3,5 órát, majd a legtöbb időt ment a nyír.
Voltam a moszkvai piacon kért, mint vargányával és nyár tömeg. Amikor kiderült, az ár - sokkos állapotban voltam. 700 rubelt kilogrammonként! Lehet, persze, a nagymama valahol eladni olcsón a vasútállomásokon, de én még nem láttam ilyen. Így ma már összegyűjtött több ezer gomba 4-4,5.
A természetben, és különösen a friss erdei levegő, én mindig szeretnék enni, ezért hazament éhes.
A zöld tea ivott szendvics teljes kiőrlésű kenyér (25 g) vaj (10 g) és a piros hal (45 g) - 220 kcal. És felejtsd el a fotót az öröm sikeres néma vadászat csinálni.
Aztán vettem gombát. Mozgott, tisztított, vymala, húsleves és hagyjuk kihűlni.
És akkor ebédelni. Mindig örülök, ha May a hűtőben van, mint a leves, ami lehet meleg és takarmány mindenki, és nem főzni valamit.
Plate (500 g) leves, sajt a csirkemell ebédre - 190 kcal.
És erőfeszítéseiket, és elkapni a gomba jutalmat azért magamnak egy csokoládé (20 g) zöld tea ebéd után - 110 kcal.
A vacsora után kellett pihenni, hogy némi munkát a számítógépen.
Vacsorára volt a csirke muffin zöldségek (165 gramm), és 200 gramm gomba párolt hagymával hozzáadásával vaj és még tördelte a saját kis burgonya.
Kiderült, hogy a vacsora 450 kcal.
Gomba, összegyűjtött saját kezével kétszeresen finom!)
Mindent egybevetve, a nap beírtam 1280 kcal. Láttam egy csomó vizet, több mint 10 ezer lépés, szívta erdei levegőt.
És milyen csodálatos illata az erdőben reggel - csak szaga mindent.
Holnap azt tervezzük, hogy megy Moszkvába. És ha szerencséd van az időjárás, valamint felszabadult korai (ez szükséges ahhoz, hogy a szülők) - szeretnénk, hogy menjen vissza a kiállítási központ, de este, ha van szép világítás, a szökőkutak és épületek.
Képzeld, én szeretem a kiállítási központ, de a nyári este volt csak egyszer, majd a fény show egy -Ez ünnep, nem csak sétálni. Aztán a férjem és én úgy döntöttünk, hogy soha nem megy minden olyan rendezett ingyenes. Ez volt a pokol. Embertömeg, zárt metró (ijedt túlterhelés, és állítsa le a Kiállítási Központ élőhely), és el kellett taposni néhány állomás gyalog. Általában soha nem fogjuk most már nem megy minden ilyen eseményekre.
Szeretném emlékeztetni Önöket recepteket okoloPP ételek, talán valaki talál valami hasznos és ízletes ételek:
Recept Rye teljes kiőrlésű kenyér idáig.
Sajt leves recept idáig.
Recept árpa zöldségek - idáig.
Próbálja túrós és almás rétes, még mindig nem hagy senkit közömbösen. recept idáig.
Kinek van sok cukkini? Squash rakott sajtos - lesz a kedvenc étel a szezonban squash. recept idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!