Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Hétfőn Toleranciamérési rájött, hogy ez az érték az egyensúly szinte változatlan. De én nem számítok másikra megnyugodott egy kicsit, és gyakran piknikek nyaralni.
Mint már említettük, a végén pihenés - és újult erővel a harcot. Közben több pihenésre és támogatja a hiány 1300 kalóriát.
Saját kora reggeli összetétele szendvicset teljes rozskenyér (70 g) suluguni sajt (30 g) és kaviár ponty (20 g) vaj (10 g). Szendvicsek mosott le a zöld tea, és ne felejtsük el, hogy igyon a reggelivel kapszula omega - 3.
A reggeli bekapcsolva 370 kcal.
Miután a korai reggeli, elindultunk az erdőbe, hogy ha van gomba. Kétségek voltak, mert egész héten nem volt eső, de még mindig van idő és a vágy - miért nem megy.
Catch a miénk volt a végén nem nagy, de üres kézzel nem tért haza. Elég egy hatalmas serpenyőben sült burgonyával, gombával és julienne másik csirke kosárral.
Még nem hiába járt.
Miután visszatért az erdőben, azt alá csökken, a zöld tea 15 g étcsokoládé és mért ki magát 30g mogyoró egész nap.
Az eredmény alulcsapott alapján földimogyoró 245 kcal.
Ebéd előtt egy kis pihenés, néztem egy pár epizód a sorozatban.
By the way, most van egy hatalmas lista sorozatok! Köszönöm mindenkinek, aki vette az időt és a vágy, hogy tanácsot és érdekes filmeket emlékezni, akik szeretnék, hogy vizsgálja felül. Te vagy a legjobb! És mindig támogatja és javasolja a film - köszönjük!
Borscs tegnap Navara hatalmas fazékba, és most már nem hiszem, néhány nappal mit etetni a családom ebédre.
Ebédre 450 g savanyú krémleves 10% (25 g) és egy pár amaránt kenyereket (20 g).
By the way, én tetszik amaránt kenyér, amit nemrég vettem a tárgyalás. Érdekes íze, nem csúnya - könnyen változatossá az étrendben.
Ebéd bekapcsolva 240 kcal.
Ebéd után sétálni.
És a vacsora, csináltam egy nagyon egyszerű, de ugyanakkor őrülten finom saláta.
Ön valószínűleg tudja, az összes finom, magas kalóriatartalmú saláta recept sárgarépa, füstölt kolbász sajt, fokhagyma, majonéz?
Szerettem ezt a salátát. Ez különösen finom elterjedt ez a fekete hlebushek olyan, mint egy szendvicset.
Így elhatároztam, hogy maga egy könnyebb változata ez a saláta vacsorára. És van egy piknik csirke comb bal (valami senki sem akart, csak én nem enni a csirke, szükség van rám. És nem bánom, hogy a boldogságom, én nagyon szeretem a csirkét).
És én fordult vacsora - csirkecomb (hús 150 g), a korábban sült faszén és sütkérezik engem vacsoraidőben répa és saláta sajt és fokhagyma (kb 100 g).
Összesen vacsora 420 kcal.
Összesen a nap kaptam ma 1275 kcal. Láttam a zöld tea a víz.
Ma van 11 ezer lépés, legtöbbjük az erdőben - jobb, mint bármely fitness, a fák alatt az ágak, leküzdve akadály után akadály).
Hadd emlékeztessem önöket néhány retseptiki:
Recept squash rakott sajtos - nagyon finom és igaz, hogy a szezon squash idáig.
Csirke szelet sajt - egy váratlan döntés, hogy odáig fehérje. A szonda finom!!! recept idáig.
Szeretem a pizzát? Egyszerű és gyors pizza recept idáig.
A legjobb reggeli - egy kiadós és ízletes reggeli. Próbálja tojást pita kenyeret Ez a recept.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!