Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Találtam egy játékot. Férj néha szabad idő hajlik a konzol vagy számítógépes játékokat. És én is úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a hűvös, borús szombat harcolni vele jégkorong.
Sokáig mi nem nevetni! És még veszekedtünk egy párszor! Persze, én örökre elveszett, és dühös volt a férje, de még mindig) kaptak pozitív.
Mégis néha jó, hogy valami elvonja, még ilyen ostobaságot itt.
És mit gondol a videojátékok és növelte férje? Tudom, hogy sok felesége veszekedés, mert a játék a férjükkel. De úgy tűnik, ez az, amikor az ember nem húzza ki a játék.
Itt vagyok éppen ellenkezőleg, még lehet, hogy egy cég. És a nők tudják, hogy még tetszett, hogy a férjek otthon marad, játszott az ő tanchiki a számítógépen, és nem megy a kocsmába, nem költ italra valahol az utolsó pénzt.
És azon a napon, én kezdődött a reggeli sült tojás és két szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (30 g) vajat (5 g) és cimborám (60 g). Zöld tea most én örök társa.
Reggeli érkezett 405 kcal.
Észrevettem, hogy ez lett a sok ivás. Azt olvastam, hogy nem tanácsos inni egy csomó zöld tea, de ugyanakkor írási Cho a minőségi zöld tea kapható kell adnunk szegény és sokkal kevésbé az összes tulajdonságait tulajdonított őt.
11 órán alulcsapott zöld tea 15 g étcsokoládé, és jelenleg is mérhető ki 20 g mogyoró rágja az volt, hogy ha akar valamit -Szóval.
Az eredmény alulcsapott (beleértve a földimogyoró) a 190 kcal.
És mi van elkészítve ma ebédre - ez valami. Természetesen ez a recept nem mes, akik megszokták, hogy a hagyományos élelmiszerek és nem szeretnek kísérletezni.
De én szeretnék próbálni valami újat.
Azt lestem itt instagramme - a mi üzletek eladni saláta thai Tom Yam levest. És úgy döntöttem, hogy próbálja meg főzni, mint a leves. Be kell vallanom, hogy az igazi Tom Yum Még soha nem próbáltam, de sokat hallottam róla elismerést.
Mi történt velem, és tetszett öröm elfogyasztott egy tányérra. De a férjem nem értékelik, de ő nem egy rajongó a hal és halászlé.
Tehát az ebéd van halászlé „a la Tom Yam” - 450 g és 30 g teljes kiőrlésű kenyér - 235 kcal.
Még ma Mey volt a második uzsonna - 600 gramm görögdinnye - 150 kcal.
És vacsora viszonylag könnyen és helyesen: csirkemell, sült fűszerek (200 g nyers) és uborka (120 g).
Összesen vacsora húzta 260 kcal.
És az utolsó pillanatban eszembe jutott, hogy a nap folyamán ettek szilva on 100 kcal.
És egy nap halmozott 1340 kcal. Vizet ivott, sok-sok zöld tea és a többi ma, mind fizikailag, mind mentálisan.
Ma szeretnék emlékeztetni néhány recept:
Sajt leves - idáig.
Pizza pita (gyors és finom) - idáig.
Rétesek - nagyon finom - idáig.
És ki az érdekel, hogyan hat ránk a víz, és segít a fogyásban - utalás a cikket - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!