Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Ma nem fogok kínozni többet, mint a szöveget, és egyenesen a menüt.
Ma azt kell ovsyanoblin reggelit. Nem is olyan régen végzett kísérletben "hét kenyér nélkül„És akkor én szeretem ezt az ételt. Ovsyanoblin igazán szeret engem, csak a halakra.
Így, reggeli - ovsyanoblin (40 g őrölt zabpehely, tojás, 50 g tej, egy csipet só). A töltés - 60g reszelt uborka és a 80 g piros hal.
Csodálatos reggeli, amit mosott le a zöld tea.
A reggeli bekapcsolva 330 kcal.
By the way, mintegy zöld tea. Mivel én nem iszom most nem fekete tea vagy kávé - zöld tea és az íze nekem fáj a témában. Aztán a minap vettem egy zöld tea krizantém. És tudod, tetszett. Természetesen kedvenc jázmin tea, de a második helyen a jobb otvozhu zöld tea krizantém, számomra meglepetés volt.
Tegnap a férjem és én gyűjtöttem szilva egy elhagyott kertben a közelben, és úgy döntöttem, hogy egy snack krém (170 g). De nem tudott ellenállni, és 15 g étcsokoládé 75%, hosszú idő óta nem ettem. Korábban szinte nincs egy nap volt a diéta.
Snack maradt 155 kcal.
Saját vacsora ma - csirkeleves tésztával és 50 gramm rozs házi készítésű teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd jött 420 kcal.
Mintegy kenyeret. Én mindig sütni a kenyeret kefir. És akkor már a hűtőben volt egy üveg savanyú tej, amelyet előzőleg valahol. És úgy döntöttem, hogy sütni kenyeret és joghurtot helyette erjesztett sült tej.
Hogy tetszett hlebushek! Egy kicsit más az íze. Nem tudom, hogyan, még leírni, krémes -Szóval mi lenne, ha.
Ki süt a kenyér az én receptek - próbát legalább egyszer a minta sütni savanyú tejet. Azt hiszem, nem fogja megbánni. Hadd emlékeztessem kenyér recept, a kapcsolat idáig.
Még ma is, ebéd után sétálni elvégre elkészült a terv, hogy nem (most már van teljes szekrényben, hanem, hogy „dolog”, hogy ő szerzi még nem halmozódott 😂, de a kedvenc kerékpár biztonságosan tárolva).
A séta során a látogatás szeder tartott lépést fokozatosan, de ilyen kislyuschaya, a nap nyilvánvalóan nem elég bogyók (málna torta, hogy az erdők, amelyek szeder). Ő szerezte egy maroknyi sütés túró túrótorta szeder.
Vacsorára csónakot cukkini csirkemellel, joghurt és suluguni (180 g). Túrós sajttorta egy maréknyi szeder, amelyek összeszerelését. Összesen vacsora 315 kcal.
Összesen a nap felé fordult 1220 kcal.
Vizet ivott, zöld tea, de észrevettem, lábdagadás. Nem nagyon kellemes számomra, hogy miután a fizikai munka (bár a fokozott és ritka, nem ismerős nekem), van a probléma kezdődik a stagnálás folyadékot a szervezetben.
Hadd emlékeztessem önöket néhány recept:
Recept túró sajttorta bogyókkal - idáig.
Recept mini pizza - idáig.
Recept csirke füstölt (nagyon finom és lédús - Azt tanácsolom) - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!