Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Már mondta, hogy miután egy nap az utazás Moszkvában ébredt duzzanat a fáradtság, és hiányzik belőlük a vizet iszik.
Mindegy, hogy milyen nehéz a testünk, hogy mi a baj - kezdődik harisnya, amit nem szeretnénk. A víz késleltetett, majd Zhirkov pripaset.
Kiderült az örök harc önmagával.
Saját nap indult az egyik kedvenc reggeli - szendvics haza kiőrlésű kenyér (65 g) vaj (10 g), kaviár ponty (25 g) és a hal Pate (35 g). Zöld tea, Vitaminka és omega-3 és készen állok egy új nap.
Reggeli érkezett 390 kcal.
Ma volt sütés család édes sajt zsemlét. Fájdalmasan, mindannyian szerették, és evett egy snack és egy nagyon kis dolog (60 g) - 155 kcal.
Soha többé örvendezni az a tény, hogy amikor a cég úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, és végül nem fogyni, hogy megpróbál egy másik újkeletű diéta. Íme hálás magam, hogy közeledett racionálisan a kérdés, tanult egy csomó információt, és jön a megfelelő étrend (még okoloPP) és a fogyás a kalória deficit.
Biztos vagyok benne, hogy még mindig a 130 lenne, és még nagyobb súlyt után rendszeres táplálkozás.
És hogyan tudnám ezeket az édességet?
A nyaralás mi lassan csinál bútorok lakások és mosókonyha - sok időt töltött rajta.
Ebédre tettem az egész család főtt burgonya és a csirkemáj és evett. Nem kell mindig főzni magának valamit külön. Gyakran előfordul, hogy az egész család ugyanazt.
Ebéd - 150 főtt burgonya és 200 g csirkemáj, párolt zöldség - 420 kcal.
Vacsora után vettem egy zöld tea és 15 g kereskedelemben habcsók (cukor), hogy némi munkát a számítógépen. Habcsók bekapcsolva 40 kcal.
Egy ilyen jó idő volt ma, úgy döntöttünk, hogy egy spontán piknik este - csak pihenni a szabadban, sütni burgonya, valaki, kolbász.
Megvan vacsora zöldségek Adygei sajttal és sült burgonyával. Bizonyára tettem 300 kcal.
Ennek eredményeként, a nap jött 1300 kcal.
Vodichku ital hagyunk - aktívan részt vesz a hazai és mosókonyha -, hogy helyettesíti nekem, amíg gyakorlat.
De bőrápolás - Nem felejtem el.
Ma szeretném emlékeztetni néhány receptet:
Recept házi teljes kiőrlésű kenyér, amelyet úgy kapunk, egyáltalán, akkor láthatjuk - idáig.
Recept édes sajt pékáru - idáig.
És azok, akik először választotta útját a fogyás kalória deficit lesz érdekes cikk ezt a kapcsolatot.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!