Üdvözlet minden fogyókúrázók!
A minap eszembe jutott, meglévő én fagyasztó fele rózsaszín, ott jártam, mint egy fészek tojás.
Mivel vettem a rózsaszín lazac fagyasztott formában, akkor nem sok olvadás, a felére csökken, és az egyik fele fagyott újra.
Fish már myagkovataya, nem a legjobb minőségű, de ez is ehető. És akkor én több és újra elküldte a fagyasztóba.
Újrahasználat fele fagyasztott hal, kivéve a hamburgert én kézzel emelték.
És így, fogta halat palozsna, úgy döntöttem, hogy főzni hal szelet.
Fish hamburgerek mindig jön a mentő, amikor hirtelen rossz vétel friss vagy fagyasztott hal felidegesíteni.
Szelet kapunk a legfinomabb! Akkor felejtsd el a sikertelen vásárlás!
Beletelt (gramm javallott azoknak, akik hisznek KBZHU):
- halak (lazac volt - 560 g már tiszta halhús)
- egy hagyma - 70 g
- kis sárgarépa - 60 g,
- vaj - 10 g
- krém 10% zsír - 50 g
- tojás,
- kapor - 10 g
- A teljes kiőrlésű liszt a portörlés bármilyen,
- napraforgóolaj - 10 g
- só és bors ízlés szerint.
Előállítás.
Először megtisztított zöldséget. Finomra vágjuk a hagymát, répát és dörzsölt elküldte őket megpirítjuk egy teflon serpenyőben olaj nélkül, hozzátéve, egy kis vizet.
Nem szeretem az ételeket nem kellőképpen hőkezelt hagyma, répa - véleményem van egy konkrét illatú és ízű (különösen sárgarépa).
Igen, és ízletes hamburgerek alig sütve.
Amikor a hagyma és a sárgarépa majdnem kész, és a vizet adtunk elpárologtatjuk - távolítsa el őket a tűzről és hozzáadjuk a vajat, jól keverjük össze a vajat felolvasztjuk.
Bár én elkészített hagymát és a sárgarépát, azt megtisztított halat, így csak a hús, amelyet megőröljük.
Ezután hozzáadjuk a darált hal: tojás, tejszín, só, bors, apróra vágott kaporral és a zazharku hagyma és a sárgarépa.
Keverjük jól össze, egy mixer.
Kapunk darált halat, amit farag hamburgert.
Szelet öntött nagyon jól csak nedves kézzel. Megvannak göngyölt teljes kiőrlésű lisztet és megpirítjuk egy kis mennyiségű növényi olajat.
Figyelem! Ki akar egy nagyon alacsony kalóriatartalmú hamburgerek - süssük a sütőben, vagy megsütjük elektrogrile.
Azt akartam, ezúttal megsütjük egy kicsit, mert elő nem csak maguknak. Keverjük megsütjük a fedél alatt közepes lángon mindkét oldalán.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17.3 F - 7,9, y - 2.5.
Ismétlem, annak érdekében, hogy csökkentse a kalória és a zsír - kisüti a hamburgert vagy megsütjük elektrogrile.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!