Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49 kg.
Ez hétfőn, hogy kedden (ami lesz szó ebben a cikkben) állt ki rám kétségbeesetten. Reggel elment Moszkvába dolgom, hazafelé az esti órákban.
Alkohol rezsim kiderült gyenge érvényesülése, futás egész nap az egyik állapotból a másikba intézmény. Nos, akkor befut rokona az üres ablakot.
Saját kora reggeli aznap volt két főtt tojás és a rozs zsemle (20 g), csirke füstölt (55 g). Ivott reggeli kapszula vitamin és omega-3, mind mosott le a zöld tea és elment, hogy készen áll.
én reggeli érkezett 300 kcal.
Link a recept a finom csirke füstölt hús, amely helyettesítheti a kolbász - a végén a cikk.
És tudod, vettem egy üveg vizet. De a gondolat, hogy már a szabadidejében, amikor odarohant hozzá anyós.
A bürokratikus állam úgy forog az emberek a ciklus papírokat, hogy eltévedni levertség, és rájössz, hogy te semmit, ha nincs papír az ellenkezőjére tőled. Úgy tűnik, hogy a kor a technológia, média, az internet. És az állami ügynökségek bázis információt minden egyes ember. De nem, még mindig szükség van egy papír a papír.
Egyenes sír a lélek kiderült).
Ebédeltem rokonai 300 gramm csirke leves, zöldségek és körülbelül 30 gramm teljes kiőrlésű kenyér csíráztatott magvak.
Ebéd jött körülbelül 320 kcal.
Vacsora után, ivott zöld tea gyümölcs édesség Belevsky körülbelül 50 g - 170 kcal.
Nemrég megállt hívő csomagolás és az a tény, hogy csak a 70 kcal 100 g Belevsky pasztillák cukor nélkül. Írok, mint a rendszeres cukorkát.
A vacsora után, ami körülmények miatt körülbelül 15 óra (ami egy mód én önfejű, ami a par fáradtság ödéma ad tisztességes), elmentem a férjem együtt dolgozni, és aztán ő már lett a kedvenc Moszkva.
És milyen jó, hogy vártam a hűtőben leves, főtt óvatosan anyja. E két nap alatt, majdnem nem készít - még hiányzott.
Vacsora - sajtos leves csirkemellel 400 g, és nem fénykép -, de töltött magának leves 30g teljes kiőrlésű kenyér - 430 kcal.
Összesen a nap kaptam 1220 kcal.
Vízzel voltak problémák, duzzanat rosszul ment, de megfogadtam, hogy másnap majd csak pihenni, dolgozni a számítógép és az ivóvíz -, hogy adja meg, hogy a szokásos üzemmódban.
Link a recept csirke füstölt - nagyon finom, lédús és pályázati munkát.
Link a recept sajt levest.
A itt link a cikk azoknak, akik az első útjába a fogyás egy kalória deficit.
Link a cikkhez bőrápolás otthon fogyás időszakban - ez nagyon fontos, ha nincs bőr, mint a fejlődő vitorlák, fogyás nagy súlyt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!