Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49 kg.
Hétfő jött, és nem hozott nekem jó szempontjából ellenőrző mérés.
Sőt, felébredt minden puffasztott után a hétvégén (gombaszedésnek fáradtság és az azt követő gomba kezelésére úgy, hogy ha járt), és egy arc a megrögzött alkoholisták (bocs ilyen részletekért). Tehát még napján ellenőrző mérés jönni az idő, a nők életében, amikor a mérleg jobb, ha nem kap ki.
De felkeltem, és az én Istenem:
Ez hogyan történik. És te (nem minden természetesen) azt mondják, hogy én mindent simán hetente egyszer zuhannak.
Mint minden fogyás, én helyek eltérőek, van egy plató (a szónak 3 db őket), és van ilyen nyereség (elsősorban a stagnálás a víz és a női nap).
Kellemetlen számok. De tudom, hogy a víz eltűnt egy pár napig.
De a duzzadt arc ügyek menni Moszkvába én sem sérült))).
Saját reggeli ma állt PP achmy (120 g) és a rozs kenyér vékony csirke füstölt (60 g). Vitaminok, omega-3, zöld tea és oda, a dolgok nem várt.
Reggeli érkezett 305 kcal.
Hagyományos táplálékra 11 órakor nem sikerül, úgy működteti az állami intézmények. Még nem gondolkodtam élelmiszer.
Freed, odarohant hozzá anyós egy órát, ami etetett csirke leves (jó, az arany és nem-in-law). És a kis nekem puffadt arc (és nem csak) - azt húzta sózott halat enni buterbrodik tea (több nap álmodik róla). Az úgynevezett séta - így járni.
Így, a vacsora Húsleves tészta (300 g) és szendvics kenyér otthon (körülbelül 50 g) vajjal (körülbelül 10 g) és 30 g hal.
Ebéd megfordult 370 kcal.
Aztán sétáltunk néhány üzlet, és mentem, hogy meghódítsa a metrón, hogy a férje munkáját, majd együtt, hogy elérjük a külvárosban.
A gép ivott Kefír (körülbelül 400 ml) - 225 kcal.
És otthon várja a sajt leves csirkemell - 400 g - 360 kcal.
Ennek eredményeként, a nap győztese 1260 kcal.
Miután a felhalmozódott fáradtság két gomba kimenet, ma én rohangál kormányzati intézmények, majd egy másik bevásárló nyilvánult meg. Estére ismét megtört, és a víz is, nem akartam elhagyni a változó. Itt megtalálja az összes egyet, ahogy mondják. Nos, semmi sem fogja túlélni.
Ivott egy korty vizet, még a normál zöld tea nem szerzett, és este inni egy csomó nem. Másnap megint szembe egy utat Moszkvában az üzleti, és nem akarta, hogy világítsanak a duzzadt arc újra).
Link a recept csirke füstölt - nagyon finom és lédús csirkemell.
Link a recept PP achmy.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!