Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Ma úgy döntöttem, hogy megosztani veletek, nem annyira alacsony kalóriatartalmú étel. Bár kalória, jól illeszkedik KBZHU.
Nagyjából, szeretnék megosztani veletek nem úgy, mint a halivadék, azt hiszem, lehet, és anélkül, hogy nekem mindent.
És szeretnék megosztani veletek egy kis lifehack (trükkök), ami megkönnyíti a főzést. Lehet, hogy valaki lenne szerzés a fedélzeten.
Nos, egy halivadékok.
Kellett:
- Pollock 3 hal körülbelül 900
- 1 közepes hagyma dolog,
- só, bors és fűszer hal.
- teljes kiőrlésű búzaliszt.
- egy kis olívaolajjal.
- egy új csomagot.
I FISH tisztítani, mosni és darabokra vágjuk darabokra, ami sütjük.
A legfinomabb sült hal, ha kiderül, egy kis tekercs lisztet. Én a teljes kiőrlésű búzaliszt erre a célra.
Veszek egy új műanyag tasak (hogy elkerüljék a lyuk), és öntsük bele a szükséges mennyiségű lisztet, sót, borsot és a fűszereket a halak számára. Azt keverje össze egy csomagot.
Azután, hogy a darab egy csomagban hal kötni, és jól összekeverjük a halat a csomagot, potryasyvaya azt. Így a liszt nem repül az egész konyha, a konyha tiszta, és a halak tökéletesen összeomlik.
Továbbra is csöpög egy tapadásmentes serpenyőben olívaolajat, és óvatosan ki a csomagot, hogy a halak, és tegye a serpenyőbe. A táska tekercs, és dobja el, megfeledkezve arról a felhők liszt a sütéshez hal örökre.
És egy másik sekretik.
Prizharke hal mindig hozzá a serpenyőben az apróra vágott hagymát, ami a halak egy kellemes aromájú. Hozzáteszem pillanatában Kouga megfordította a halat, a másik oldalon.
Kiderült, nagyon finom és ízletes hal!
És ha megsütjük a sok halat egy nagy család, akkor jobb, hogy azt egy serpenyőben, majd megpirítjuk a hagymát és külön-külön hozzá a serpenyőben hal.
Néha engedheti meg magának, és egy finom, fontos, hogy ne vigyük túlzásba az olaj.
De még mindig eszik a sült hal, sült eltávolítjuk a héjat.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!