Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat48 kg.
Úgy néz ki, mint a nyár nem fog elrontani minket napos és meleg tavasz. És álmodom úszni minden nap. Itt és úsztak egy hétig, ennyi elég. Ezzel az időjárás még a nem gyalog.
Azért jöttem ide mostanában a boltba - a nap sütött, menj ki a boltban az eső és az ég a felhők. Nos, ez tetszik annyira! Jövök minden nedves).
És így szeretne még napozni és úszni. Remélhetőleg augusztusban - az idő elmegyünk.
Ma, mint mindig, a korai reggeli és megy a munka.
A reggeli két főtt tojás és rozskenyér (25 g) túrós (30 g) és a hal Pate (40 g). Természetes zöld tea, jázmin, ahol én vagyok nélküle. És vitaminok omega-3 reggelire ne felejtsük el.
Reggeli érkezett 450 kcal.
Én már régóta kétségbe vonta, hogy vagy nem ma bemegy az erdőbe, hogy vegye bogyókat. Az első tapasztalatok sikeres volt, és nagyon hasonlít megismételni, annál hamarabb Chernichko indulnak.
De még mindig nem voltam ijedve felhők és vad szél, felöltözött és elment melegen. Eleinte úgy tűnt, hogy ma jön vissza üres. De nem, nyilván ez jött át a tisztáson, amit a legtöbb rajongó bogyók kíméli. Ismét jövök haza a zsákmányt! Alig fél óra, és az egész tál áfonya, tekintettel arra, hogy mi van a környéken a tenger, akik szeretnék gyűjteni bogyókat szabadprogram.
Jöttem vissza vacsorára, és azt kellett tennem, hogy forrni köretként főtt tegnap, a csirkemellet egy fehér mártással.
Várakozás közben, ha főtt köret evett egy pár marék áfonya - mintegy 30 kcal és szelet (15 g) 75% csokoládé - 80 kcal.
Ebédre bulgur (150 g késztermék formájában) csirkével, fehér mártással (200 g). És néhány apró zöldségeket paradicsom és az uborka.
Ebéd jött 380 kcal.
Recept egy finom csirkemell fehér mártással, akkor láthatjuk,idáig.
Vacsora ma sütötték egy csepp olívaolaj Pollock, én roll búza teljes kiőrlésű liszt (200 g nyers), és saláta - paradicsom, uborka - csak 200 gramm, fűszerezett matsoni (30 g). Fish enni sült bőr nélküli.
Kiderült, hogy a vacsora 290 kcal.
Mindent egybevetve, a nap halmozott 1230 kcal.
Aktívan ivóvíz. Az ellátás bőrt, feszesíti és jön a hang. Örülök, hogy a szörnyű következményeit közvetlen bőrrel karcsúsító hiába.
Eljárásait érintő bőrápoló termékek megtalálhatók idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!