Üdvözlet minden fogyókúrázók!
A magassága a szezon zöldség. És mi a fogyás, csak meg kell ragadnia a lehetőséget adott nekünk a természet.
Azt szeretnénk nyújtani Önnek ma recept kedvenc zöldség-pörkölt. Kiderült kiadós, alacsony kalóriatartalmú, és jól, nagyon finom!
KBZHU és felhasznált összetevők rám jelezve g (azok számára, akik kalória) jelenik meg a végén.
Az első dolog, leteszem egy tapadásmentes serpenyőben, fedett vágott hagymát és reszelt sárgarépát. Carcass egy kevés víz hozzáadásával.
Míg párolt hagymát és a sárgarépát - szeletelt burgonyát apró kockákra vágjuk.
Hozzáteszem a szeletelt burgonyát a serpenyőbe, keverjük jól és szeletelt cukkini és a padlizsán.
Szeletelt cukkini padlizsán elküld a serpenyőbe. Azt só, bors, fedjük le fedővel. Szeletelt paradicsom, paprika és a fokhagymát apróra.
Paradicsom, paprika és a fokhagyma, add a serpenyőbe. Tettem egy darab vajat.
Egy kis prisalivaem és add fűszerek. Szeretem hozzá fekete bors, fokhagyma fűszerpaprika és egy csipet provence gyógynövények.
Keverjük, majd a tetemet, amíg készen áll.
Jó étvágyat!
KBZHU 100 g: K - 35 B - 1, M - 1, y - 6.7.
Régebben:
570g cukkini
padlizsán 140,
190 g burgonya,
85 g hagyma,
sárgarépa 90 g,
155 g bors,
220 g paradicsom,
fokhagyma 5 g
vaj '15
só, bors, provence fűszernövények, fokhagyma bors.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!