Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Aki olvasta a blogomat sokáig, bizonyára észrevette, hogy az utóbbi években váltak elég gyakran, mint egy falat vagy egy ital zöld tea szárított gyümölcs.
Ezért kezdtem, hogy tartalmazza a diéta aszalt gyümölcs, és nem csinálni korábban?
Szoktam szigorúbban kapcsolódnak a menü, mert egy vad számos extra kiló, mint kitörölni az élet, amilyen gyorsan csak lehetséges. És a magas kalóriatartalmú ételek, mint például a szárított gyümölcsök megrémít.
Most, amikor a tömeg nem annyira kritikus, én egyre racionálisabb megközelítés a menüt, nagyobb hangsúlyt helyeznek az egészséges termékeket. Fogyás - ez jó. De az egészségügyi jöjjön először (mind fizikai, mind pszichikai). Kizárása az étrendből egészséges ételek, hiányzik a szükséges szervezet anyagok minden bizonnyal érződnek.
Az alábbi szigorú diéta és kitart a hiány kalóriát a szervezet stressz alatt, és ennek következtében - ez a rossz hangulat, ingerlékenység, és nagy valószínűséggel a „szünet”.
Szárított gyümölcsök, viszont javítja az agyműködést és javítja a hangulatot, tökéletesen helyettesíti az édes teát.
Mi aszalt gyümölcs számos előnye van:
- A magas rosttartalmú normalizálja az anyagcserét;
- Ez tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot, antioxidánsokat;
- Enyhíti a székrekedést;
- Javítja a hangulatot;
- Csökkenti az étvágyat, magas kalóriatartalmú édesség helyett a rossz zsemlét;
- Helyreállítása ereje és energiát adnak;
A szárított gyümölcsök - ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a beriberi és telíti a szervezetet esszenciális mikrotápanyagok.
Van-e bármilyen kárt a szárított gyümölcsök fogyás?
A fő kárt a számok önmagukban nem szárított gyümölcsök, valamint ezek feldolgozási módszerek. Hogy gyorsítsák fel a folyamatot és mennyiségének növelése, szárítás természetesen gazdaságtalan, azonban szárítjuk ipari módszerekkel, amely esetben az értékes anyagok elvesznek.
A szárított gyümölcsök hibáit és hogy:
- Magas kalóriatartalmú.
- A nagy mennyiségű szénhidrátot.
- Okozhat magas koleszterin a szervezetben.
- Röviden győznie éhség.
- Nem tanácsos cukorbetegek számára.
Azonban ésszerű mennyiségű szárított gyümölcs fogyasztás (nem több, mint 50-100 gramm naponta) csak akkor vezet pozitív hatása az általános egészségi állapotot és a súlyvesztés különösen, feltéve, hogy nincs egészségügyi korlátozások a használatra szárított gyümölcsök.
Milyen szárított gyümölcs lehet enni a fogyás?
- Az aszalt szilva. 240 kcal 100 gramm, alacsony glikémiás indexe. Finoman tisztítja a beleket, és normalizálja az anyagcserét. Ez hasznos ember szenved krónikus székrekedés hashajtóként. Tartalmaz vitaminokat A, B, C Javítja a feltétele a fogak és a haj.
- időpontok: 292 kcal 100 gramm. Tápanyagban gazdag és nyomelemek. Eltávolítani a szervezetből a méreganyagok. Hozzájárulás a normalizálás az emésztőrendszer. Enyhíti a stresszt, és csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Ezt fel lehet használni, mint egy snack, egy maroknyi ezek a bogyók.
- Szárított sárgabarack: 241 kalória 100 gramm. Nos megfelel az éhség. Mivel a magas kálium-tartalma kiváló a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Fiber javítja annak működését a tápcsatornában. Toxinok, toxinok és hozzájárul a normalizálására a szék folyamatosan vízben oldódó vitaminok, ideértve a B-csoport
- Alma és körte: 249 kalória 100 gramm. Ezek a gyümölcsök alacsony szénhidrát és a cukor. Használatuk az élelmiszer hozzájárul az enyhe fogyás miatt pektin és rost. Szintén megjeleníti a szervezet a nehézfémek és a méreganyagok.
- Szárított cseresznye: 290 kalória 100 gramm. Természetes antioxidáns, megszünteti a toxinok és hulladékok. Normalizálja az anyagcserét, és tisztítja a bél. Finom snack, vagy túl zabkása reggelire.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!