Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Ma szeretnék beszélni veled a darabok.
Fu - sokak szerint.
Ahogyan azt mondta nemrég: „fu”, amint jött a korpa.
De a kapcsolat az élelmiszer megváltozott bennem, nemez -Szóval azt szeretné, valami több, mint a test gyógyul - én úgy határozott, hogy a diéta korpa.
Észrevettem, hogy a (tisztán érzéseimet részesülő korpa):
- Úgy kezdődött, hogy jöjjön a jóllakottság érzését és az energia-bevitel kisebb adag étel. Azt is hozzá több zöldséget ebben a tekintetben.
- A teste elkezdett kell tisztítani (bocsánatot kérek az ilyen részletek)
- érzés étvágy elnyomott sokáig, ha enni egy pár gramm korpa és ivóvíz. Ne menjen el a gondolattal, hogy már szeretnék enni, de nem tud. Csak evett korpa, megfeledkezett az éhség és elégedett.
És most, hasznos információt a vágások általam vizsgált, mielőtt lép az étrend korpa.
A legutóbbi vizsgálatok szerint, a korpa képes:
- javítja az emésztést, mivel a nagy mennyiségű rostot: bélperisztaltika aktívan ösztönözte, megállás székrekedés, dysbacteriosis a múlté;
- normalizálják a működését, a szív-érrendszeri és az urogenitális rendszer;
- csökkenti a cukor szintjét;
- szabályozzák neurális aktivitás;
- vérnyomáscsökkentés;
- erősíti az immunrendszert;
- kialakulásának megelőzésére rákos tumorok, atherosclerosis, visszér, epe pangás, funkcionális májbetegség;
- antiszeptikus hatása;
- segítséget kezelésében hörghurut, tüdőgyulladás és a köszvény;
- rendezett metabolizmus;
- lassítja az öregedési folyamatot.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a hasznosságát a korpa, használatuk továbbra is szükség van némi óvatossággal.
Ellenjavallatai azok használatáról:
- súlyosbodása fekélyek, gastritis, kolitisz, pankreatitisz, epehólyag-gyulladás;
- összenövések a hasüregben;
- Allergiás a fű;
- alacsony vérnyomás.
Mi korpa jobb enni a fogyás?
A leggyakoribb manapság tekinteni korpa rozs, búza vagy zabpehely. A fő különbség a vágás csak egy százaléka ezeket az elemeket, amelyek szerepelnek a teljes kiőrlésű gabonák.
- rozs tartalmaz 221 kcal. Zsírok ott 3,2 g, fehérje - 11 g szénhidrát - 32 g. Ennek része, hogy a különböző B-vitaminok. A termék ezenkívül gazdag vas-és omega a különböző fajok, amelyek nem által termelt emberi test;
- búzakorpa 240-260 Kcal. Szintén jelen van a készítményben az fehérjék (15 g), a zsír (3,8 g), szénhidrátok (53,6 g). Ilyen termékek gazdag magnézium és vas, amely szükséges a vérszegénység;
- a zabkorpa 247 kcal. Fehérje 17,3 g zsír 7,03 g, szénhidrát 66,22 g Szintén a termék minden a megfelelő összetevőket az egészséges test és nyomelemek.
Milyen előnyei vannak a korpa a fogyás?
Az oldhatatlan rostok (korpa), csak megduzzad a gyomorban és okai telítettség. Ebben az esetben a tápanyagok felszívódása lassabb. Ennélfogva az éhségérzetet sokáig nem jött. Ez elég ahhoz, hogy igyon egy kanál vízben, rost, és egy pár órát, akkor felejtsd el az éhség.
Bizonyított, hogy a zabliszt termékek gyártása társult rossz koleszterin szintjét. És a korpa tartani a vércukorszintet ugyanazon a szinten. Ezért gyakran szerepelnek a diéta cukorbetegség megelőzése szempontjából.
Bran segít helyreállítani a bélflóra. Fiber megduzzad a gyomorban, mint egy szivacs elnyeli mindent felesleges. De miközben csökkenti a súlyt a tisztítás a belek és a test fontos szerepet játszik.
Továbbá, korpa tartalmaz lignánok olyan anyagokkal, mint rendelkező antioxidáns, baktericid, vírusellenes tulajdonságokkal. De ami a legfontosabb -, hogy segítik a zsírégetést stimulálásával a máj kiadás több zsírégető enzimek. ők is megakadályozza a koleszterin felszívódását, csökkenti a zsír anyagcserét.
Ezek az anyagok több, mint a rozs korpa. Ezért úgy döntöttem, rozs korpa. És van több szelént, mint más darabok. Ez is sok hasznos funkcióval, és ami a legfontosabb, normalizálja a pajzsmirigy.
A legfontosabb szabály beadva az étrendben a korpa - biztos, hogy ivóvíz! Helyes korpa ivóvíz közvetlenül.
Kívánatos, hogy nincs több, mint 30-40 gramm korpa naponta.
Ellenkező esetben a pozitív hatás nem csak elérni, hanem kárt okozhatnak a szervezetben!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!