A mondás szerint: "Mit kell enni a fogyáshoz?" A legjobb diéta az, hogy csontig eszünk és nem hízunk el! És (hurrá, hurrá!) Ilyen étrend létezik!
A legdolgozóbb étrend a lelkes falánk számára - a falatozás!
Először úgy eszünk, mint egy elefánt, aztán mint egy egér!
Ha megérted, békélj ki és fogadd el, hogy falánk vagy, és nem korlátozod magad az étkezésben és az éhezésben, de Még mindig karcsú akarok lenni, akkor továbbra is fennáll a lehetőség, hogy továbbra is falánk legyek, de kezdjétek kicsit másképp "tolni" Termékek! És zseniális! Csak gondolj bele.
A legtöbben rosszul és nyilvánvalóan fogyókúrával, nevezetesen egy korlátozó hozzáállással közelítik meg a fogyás kérdését, és azt mondják maguknak: „Kevesebbet kell ennem, korlátoznom kell az ételeket. Nem tudom megenni. Száj zárva. Úgy kell rágnom a füvet, mint egy tehenet, és íztelen hasznosságot kell fogyasztanom, csak káposztát és sárgarépát kell megrágnom, mint egy nyúl "... És más olyan kifejezések-tiltások, amelyek a fejemben hangzanak el és csak melankóliát, unalmat és elkeseredést okoznak, mert a friss pékáruk csábító aromái hallatszanak körülötte stb.
És így egy meghibásodás után megszakadás következik be, nő az önmagával szembeni elégedetlenség, csökken az önértékelés, az idegek csínyeket játszanak, és a súly folyamatosan növekszik, és a víziló felvillan a tükörben! És ismét egy új étrend keresése. Az idő telik, és semmi sem változik a jobb irányba Itt az ideje felismerni, hogy a legtöbb diéta nem működik, mert sok táplálkozási szakember ravasz marketingszakember és az összes felsőrésszel együtt olyan ismerős termékeket kínálnak Önnek, amelyeket hallani szeretne, amelyeket állítólag meg is tud van! (Az étrend hűvösnek és igényesnek tekinthető).
A lányok különféle alacsony kalóriatartalmú étrendekkel merítik ki magukat, elszomorodnak, ajkukat nyalogatják a kirakatok közelében, és ennek eredményeként még mindig letörnek és kijönnek, mert a gyomor már kifeszült, és 3 adagot igényel (az első, a második és a kompót)!
A titok pedig az, hogy szünet nélkül falánknak kell lenni, csak élőben kell elkezdeni a túlevést, de ízletesen főzött termékeket is (Ez egy teljesen más nyertes gondolkodásmód!)
És íme, idővel, élő termékekből készült ételeket fogyasztva, látni fogja, hogy étvágya mérséklődik és elengedi az ételt. Étkezéshez egy kis adag is elegendő (egy ülésen a két tenyérre illő étel mennyiségét a gyomorba merítheti, ez körülbelül 200 - 350 gramm).
Ez simán és természetesen, akaraterő felhasználása nélkül fog megtörténni, mert a test megtisztul a korábbi lerakódásoktól (gombák, baktériumok és paraziták), a gyomor mérete csökken, a termékek emészthetősége javul, az ízlelőbimbók kitisztulnak, és ennek eredményeként elképesztő Így eltűnik a vágy a káros termékek iránt, amely nélkül nem is olyan régen tűnt az élet elviselhetetlennek, és a súly nehézség nélkül is jelentősen csökken. edzések.
! Ezen a csatornán tengernyi recept az élő ételhez, hogy segítse az átalakulóban lévőket. Az ilyen biológiailag aktív ételeket meg lehet enni a kukába, és egyúttal nem is lehet jobb (a cikk címében szerepelnek)
De ideális esetben természetesen jobb, ha egyáltalán nem keverjük össze a termékeket, hanem egy fajtára torkollunk. A tény az, hogy a nyers ételre való áttérés kezdeti szakaszában egy mishs húzódik meg, és miután egy személy simán áttér az különálló ételekre és a mono-ételekre (ez egy fejlettebb szakasz).
A természet úgy fogant, hogy egy embernek nevezett gyönyörű lény sétál, sétál, látott egy almafát, szedett almát Ettem a fáról, és egy idő után, miután további 2 kilométert gyalogoltam és energiát költöttem, diót láttam és ettem őket... Almát akartam, egyél 3 tyblok, amíg jóllaksz. Nem óránkénti enni kell, nem szokásból, nem a társaság kedvéért, hanem csak az éhes éhségérzet miatt, akkor a gyomor könnyedén megbirkózik az étel megemésztésének feladatával, és csak hasznára válik!
Meg kell értenie azt is, hogy a diétának nem valami átmenetinek kell lennie, hanem életmódnak, ezért világosan meg kell értenie, hogy miért van rá szüksége, és állítson össze egy menüt magának, amely tartalmazza a test számára szükséges összes elemet (a túlevés vitaminhiány és ill ásványok. Úgy tűnik, hogy az ember túlfogyaszt, de valójában a test folyamatosan éhezik, mivel rossz minőségű szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és cukrokat kap feleslegben).
A lényeg pedig az a felismerés, hogy élni kell, és nem fordítva! Vagyis töltsön el többet pozitív érzelmekkel, hogy ne kelljen táplálékból merítenie őket! (az emberek a belső üresség és a kalandhiány miatt túlevnek). Akár információra is rágódhat, ha elragadtatja magát, ha a YouTube-on videókat néz egy érdekes témában, akkor könnyen elfelejtheti az ételeket több órára!
Étvágycsökkentő élő reggelit készítünk fehérjékből, zsírokból, cukrokból és szénhidrátokból.
Hozzávalók:
1. Dió (3 db)
2. Lenmagolaj (1 teáskanál)
3. Szárított barack (10 db)
4. Apple (1 db)
5. Mandarin (2 db)
6. Nádcukor (1/2 teáskanál)
+ Változásképpen elkészítheti az ilyen tisztító reggelik különböző verzióit más összetevők hozzáadásával. Például bogyók: málna, áfonya, eper, lonc... Gyümölcs: birsalma, körte, szilva, sárgabarack, őszibarack. Szárított gyümölcsök: szárított alma, aszalt szilva, mazsola, füge stb. Diófélék és magvak: lenmag, chia, makadámia, fenyő, mandula ...
Készítmény
Este a szárított barackokat hideg vízbe áztatjuk. Reggel egy turmixgépes tálba tesszük, majd hozzáadunk egy apróra vágott almát (kimagozott), nádot cukrot, magot, lenmagolajat, meghámozzuk a mandarint és kinyomkodjuk a mandarin levét (a pépet ugyanilyen módon). Mindent simára csavarunk, beleteszünk egy pohárba és jó étvágyat, barátok!
Ossza meg fogyókúrás receptjeit!