Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Saját reggeli ma volt elég tápláló.
Szendvicseket egész rozskenyér (60 g) vajjal (10 g), alacsony zsírtartalmú sajt (20 g), hal (40 g) és a kaviár sügér (körülbelül 15 g).
Mindez zöld tea. A reggeli, vitaminok kötelező.
Reggeli érkezett 450 kcal.
Észrevettem, hogy elkezdtem reggelit gyakran van egy kis vaj? Néztem KBZHU, egy kis zsír is az utóbbi időben, talán a haja, és elkezdte önteni többet, mint amennyit kellene. Úgy döntött, hogy enni vaj, látni, hogy a változás. Igyekszem tartani a zsír a régióban 65-70 g
Snack Volt egy körte (180 g), de elfelejtettem, hogy a kép. snack 75 kcal.
Ebédeltünk korábbi ma, csak menni sétálni.
Ebédre főtt hajdina (10 g végtermék formájában), csirkemell, sült a grill (100 g végtermék formájában) és zöldségfélék (paprika jól pirított egy grill).
Ebéd jött 380 kcal.
A vacsora után elmentünk sétálni, elértük Biserova tó már létezik, hiszen a jégkorszak. Biserova - a legközelebb reliktum tó Moszkvába. A természeti emlék a regionális jelentőségű.
1939-ben végzett fő régészeti kutatások és a mélyben ősi fazekas eltávolításra került, jelezve az ősi emberi települések partján időszak elején Neolitikus!
Sok kilométert.
Ez nem így, hogy nem kap magának egy fitness karkötő nyomon követni, hogy hány lépést tett a nap, és általában kényelmes dolog.
A május 5 akar menni az ENEA séta és nézd meg a kút helyreállt, és valószínűleg most a tengerbe tulipánok nyílnak ott kell lennie szép.
Mellesleg a szökőkutak ENEA. Most egy csomó ellentmondás, hogy a restaurátor tönkretette szökőkutak vagy még restaurálás zajlott, közel a régi nézetet. Sokan azt hiszik, hogy túl már színes szökőkutak. De hogyan kell megítélni minket, egyszerű lakói? A régi fényképeket, amelyek nem tartalmazzák az eredeti színét? Mégis sok év telt el, és a természetes körülmények között a víz színe megváltozott befejezi felismerhetetlenségig, minden elsötétül.
Általában, holnap minden rendben lesz látni a saját szemével, és megpróbálja lefényképezni minden szépségét az Ön számára. Ha csak az időjárás nem akadályozza.
Hazatért közelebb a vacsorát.
És a vacsora volt a csirkemell, grillezett (100 g felhasználásra kész) és zöldség: paradicsom (120 g) és uborka (100 g) balzsamecettel.
vacsora - 250 kcal.
Alig néhány órával lefekvés előtt, ettem egy üveg lágy sajt (120 g) - 90 kcal.
Összesen 1 245 kcal naponta.
Részeg víz norma.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!