Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 43 kg.
Azt közvetlenül a menüből.
Saját reggeli állt két tojás és tojásos szendvicset teljes kiőrlésű kenyér (30 g), lágy sajt (10 g) és a csirke füstölt (40g) alatt a zöld tea.
Reggeli - itt az ideje, hogy a vitaminok és az omega-3 kapszula.
A reggeli, kiderült 410 kcal.
Reggeli után belevetette magát a munkába, és jön ki csak egy snack, mely idő alatt végül - a teljesen próbált banán fagylalt, amely főtt sokáig. Minden az én már naprobovalis egyik tettem.
Pohár házi fagylalt 120g vitt snack 110 kcal. A felső esett néhány cseresznyét.
Nos, ha van egy leves készült néhány napig, ezt nyugodtan melegedni és enni, és nem zavarja a főzés, és nem töltenek sok időt.
Tányér tyúkhúsleves tésztával durum rozsos kenyér vacsora - 280 kcal.
Ebéd után, úgy döntöttem, hogy végre kipróbálni a receptet okoloPP torta. Főzés vett összesen 45-50 perc sütés az én jelenlétét és aktív cselekvés volt kb 15 perc alatt.
Nos, hogy nem tudok próbálni egy csoda, hogy kaptam?
70 g sütemény zöld tea - 155 kcal.
Vacsora ma azt mondhatjuk, ünnepi házassági évfordulónk.
Vacsorára főtt csirkemell, sült sajttal (lágy sajt csak kaukázusi (típus suluguni vagy sajttal, de lágyabb, és meglehetősen alacsony kalória) gombával és hagymával.
120 mell és saláta (paradicsom, uborka, paprika és balzsamecet) - 200 g vitt körül 250 kcal.
Összesen a nap felé fordult 1210 kcal.
Ittam normál víz (30 ml per 1 kg testtömeg).
A főzés során el kell végezni a guggolás és a láb gyakorlatok.És vacsora után elmentünk sétálni az erdőben.
Estefelé odaadó bőr nem fogja elfelejteni, hogy vigyázzon rá cserjések, használjon kemény szivacs, zuhany, tejszín hozzáadásával A- és E- És emlékeztetni, hogy bőrápoló! Ne felejtsd el, ha nem akarja, hogy a végén megereszkedett táskát a gyomra.
Link a recept csirke füstölt.
Link a recept a fagylaltot.
Link a recept sütemény.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!