Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 43 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Ma a reggeli én rántotta két tojás, fél paradicsom (60 g), és két rozs cipó zsírszegény sajt (25 g). Zöld tea vált kiváló befejezése reggelit. Szintén délelőtt nem felejtem a vitaminok és az omega-3 kapszula.
Reggeli érkezett 370 kcal.
Reggeli után egy kis munka a számítógép, és folytatta az üzleti. Séta csak a javára a fogyás).
Visszafelé mentem a boltba, és nem tudott ellenállni, amikor megláttam a polcon squash kaviár... szeretem) Kiváló Megértem, hogy nem nagyon helyes és egészséges élelmiszer - squash kaviár vásárlás, de ugyanakkor semmi sem szörnyű összetételű és nem KBZHU nekem elégedett. És ha igazán akar - így lehet, de mértékkel). Mi okoloPP és nem betegednek #PPgolovnogomozga.
Miután jön haza időben kipróbálhatja, hogy megvásárol egy snack.
Azt táplálékra teljes kiőrlésű kenyér (25 g) egy squash kaviár (40 g) és kivi (90 g). És a zöld tea tejjel, hogy felmelegedjen egy kicsit. Igen, még egy ilyen molokochay segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
Snack maradt 160 kcal.
Ebédre pácolást a csirkemell (450 g) két rozs kenyerek squash kaviár (40 g). Szükség van a „könnyíteni”, és enni kaviár).
Ebéd húzta 300 kcal.
Főztem ma újra azok cheesecakes, akik készek az utóbbi időben, de őket egy kanál szilikon mat, és tegye a közepén egy cseresznye. Kiderült, sokkal vonzóbb, bár az íze is kiderült, hogy nem ugyanaz, mint az előző alkalommal, és több sajtot, hogy Lee és állaga lágyabb.
Itt van, hogy ugyanazokat az összetevőket, és arányban kap egy másik eredmény?) Te is, ez történik?)
Itt van, amit kaptam:
Próbáltam egy kis dolog, és úgy döntött, hogy elhagyja parochku..no reggeli nem volt ott) My PPshnye nem értékelik otthon főzött nekem) A reggeli, semmi nem marad).
Egy dolog, amit felvett 100 kcal.
Vacsorára volt saláta (120 g). Ez olyan, mint a keverék a mexikói jelenleg tesz ki vacsorázni, de anyám saláta annyira hívogató illatát, hogy úgy döntött, hogy feladja a józan ész, és edd meg vacsorára, de felhúzott csak egy csepp olajat. A vinaigrette pirított csirkemellel nélkül tapadásmentes sütőolaj (200g nyers).
Összesen vacsora fordult 340 kcal.
A nap a testem 1270 kcal.
A víz aránya részeg. Járni, valamint a reggeli (üzleti) és este a családdal együtt saláta shake)).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!