Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 42 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Ma úgy döntött, hogy ossza meg a pechalka. Ha emlékszel, azt akartam, hogy nő az ablakpárkányon zöldek, sőt ültetett hagymát, rukkola, kapor és a bazsalikom.
Tehát semmi nem tudtam. Majdnem. Csak egy hagyma növekszik, és boldog). De azt én nem kétséges.
De minden más, mégis emelkedett azonnal, de nem akar nőni. Dill vékony és nyújtózkodott, bár meg kell napos oldalán, a fele bazsalikomot és rukola öltek meg, ami marad, az is nem siet növekszik. Minden -Szóval mi apró.. De nem adom fel, és ahogy az idő egyre warmer'll újra megpróbálni, de átrendezésével erkély a konyha ablakpárkányra. Ja, és nézd, mi most kilóg a földön).
A menü ma.
A reggeli összetétele főtt tojás nem ragadós serpenyőben olaj nélkül, és szendvicset rozskenyér (30 g) tejföl (15 gramm) és a hal Pate (25 ° C).
Jázmin zöld tea, Vitaminka és kapszula az omega - 3 kész a reggeli és akkor mehet a munka.
A reggeli elő 390 kcal.
A munka alulcsapott és - az alma (körülbelül 100 g) és kivi (90 c)
Snack maradt 105 kcal.
Jelenleg munka a számítógép nem annyira, és mert a munka otthon, azt engedheti meg magának, hogy használja szabad idő a saját.
És így csábította a nap, süt a nyitott ablakon keresztül, és a friss levegőt, hogy még a macska maradt, hogy én úgy döntött, hogy sétálni.
De először - ebéd.
Egy tál sajt leves (450 g) és a rozs kenyeret ebéd - húzott 435 kcal.
És délután mentem sétálni. Időjárás csodálatos! A nap felmelegíti!
A kik nem csak öröm, hanem a javára a fogyás, úgy döntöttem, hogy készítsen csendben fut, egy gyors séta.
Általában, sétálok fel és tároljuk. Az igazság nem annyira, csak fél óra jelenleg.
És tovább dolgozik csendesen.
Nos, a vacsora én csirkemell sült nonstick serpenyőben olaj nélkül (160 g) és a mexikói elegyet (körülbelül 110 g)
Összesen vacsora fordult 300 kcal.
A nap halmozott 1230 kcal.
Részeg vízdíj készült eljárás bőrápoló - ma költség csak a tej, zuhanyozás után azzal a kiegészítéssel, folyékony A- és E-
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!