Jó napot, fogyás!
Rendszeresen tart szabadság és itt az ideje lépni a normális életet. Ez azok számára, akik a muri és evett túl sokat). Remélem, minden újra a sorban?!
Hétfőn szokás szerint - a bejelentkezés napján súlyú, de én nem is felkelni a mérleg, sőt kedvéért az érdeklődés. Először mérlegek rám, és így tetszett a minap készített egy ajándék a március 8., másrészt, nem az idő most kell, hogy irányítsa a skálán, várjon egy hetet. Mellesleg, ha a mérleg szomorú, nem rohan, hogy idegesek, próbálja az ügyet, mint a derék) Lesz egy mínusz egy centiméter. Van a teljes időszakra fogyás vett egy derék 25 cm! El tudja képzelni?!
Azt lépni a menü ma.
Saját reggeli volt, persze, a kedvenc szendvicset! Sem, hogy nem tudok visszautasítani őket, és van-e értelme ebben, ha szendvics teljes kiőrlésű kenyér, a reggel nem akadályozza meg a fogyás még? Itt akart főzni kását, hanem megállt, gondoltam, és meggondoltam magam ...)
Két szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (60 gramm) és avokádó (40 gramm) és a hal Pate (40 g) húzott 360 kcal.
Mosott le a snack és a zöld tea fogyasztása kapszula omega-3, elmentem dolgozni a számítógép előtt.
A művelet a snack alma (150 g) és a kivi (80 c).
Snack bekapcsolva 115 kcal.
Ebédre főtt leves lencse, burgonya és húsgombóc Courneuve. Most már nem kell aggódnia, a következő nap 2 ebédet.
Plate leves (450 g), és két bal rozson cipó 250 kcal.
Vacsora után még mindig sor, hogy a közelmúltban fogant. Miután olvasni a visszajelzéseket, és ajánlást, azt mindig úgy döntött, hogy megpróbálja, hogy növekszik a saját az ablakpárkányon kapor, bazsalikom, rukkola.
Minden ültetett egy hosszú fiókot, és tedd az ablakpárkányra, ahol a legtöbb kapja a napot. Lássuk, mi történik.
És a hagymát, én ültetett egy hete arra ösztönözte a nyilakat! Nemsokára arat)
Gardener rám még so-so, így a munka nem törölték, míg az esti barátom - a számítógépet).
Vacsora ma fehérje és rost, minden, ahogy lennie kell)
Kész vagyok az ünnepi vendégek elég füstölt és az utolsó darab csirkemell mentem vacsorára. Úgy döntöttem, hogy meleg, hogy újra, és ez egy saláta.
Vacsorára 120g pastramis és saláta, olívaolaj (mintegy 250 g) - meghúzta 280 kcal.
Minden nap valamilyen okból akartam enni, de minden a szokásos módon, és még én, mint, hogy töltse fel, de egy idő után, étkezés után, mint ott újra. Nem tudom, hogy ez miért történt velem, a víz nem kerül mentésre, és még meg kellett enni egy almát, vacsora után - 60 kcal.
Néhány órával lefekvés előtt, ettem 120 g lágy sajt - 90 kcal.
Összességében a nap, hogy 1165 kcal. Plusz vizet ittál norma.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!