Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg voltam képes megszabadulni a 38,5 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Itt jött az óra X - hétfőn és ellenőrző mérés.
Gondolom nem voltam elégedett egyáltalán. Hadd emlékeztessem önöket, hogy egy héttel ezelőtt már sütött a mérleg - 93,7 kg.
És ma - itt:
Persze én ideges, de mivel az én őrjöngő héten, a mozgó és a sok gond, ha nem volt ideje, hogy a beteggel vizet ráta (úgy értem, egy csomó belőle) - remélem, minden ugyanaz - ez a víz séta.
Azt indul vissza a tegnapi pelmeshek a szokásos, menüből.
És a reggeli Van kedvenc szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (60 g) hal paszta (40 g).
Jázmin zöld tea mellett szendvicsek, kapszula omega-3 és Vitaminki.
A reggeli kiderült - 280 kcal.
Ebéd elfordultam. Mi vezetett a férje szülei, és ott voltunk siet táplált omlett.
Persze nem volt súlya, hanem a... szem... omlett körülbelül 200 gramm. Nos, ez biztosan nem megy át, felvettem egy 250 gr - 300 kcal.
Hazafelé én sgryzla telitalálat - 170 g - 80 kcal.
By the way, kaptam egy gomba, amellyel én most csinál magának egy krém és joghurtot!
Megpróbálok ma feltett erjedésnek joghurt. Megmondom, mit tettem, és milyen az íze. Tud valaki élvezi a csoda gomba, és teszi a tejföl? Meséljen élmény!
Vacsorára rám ma saláta pirított csirkemellel nélkül tapadásmentes sütőolaj (150 g), paradicsom (60 g) uborka (70 c) és a tapasztalt lágy sajt (50 g).
Saláta bekapcsolva 300 kcal.
Valahol a három órával lefekvés előtt, azt befejezte a lágy sajt, fennmaradó töltés után saláta - 70 g - 55 kcal.
Összesen a nap felé fordult 1015 kcal (malovato..vidimo én bosszút álljon a tegnapi kényszerített gombóc). De a víz ittam elég.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!