Jó napot, a fogyás.
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg voltam képes megszabadulni a 38,5 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Ma úgy döntöttem, hogy ellenőrizze, hogy az eredmény a víz előírások, amit kitartóan láttam két napig. Ezért kérjük, az egyensúly:
Két nappal ezelőtt az egyenleg - 94,2. Ie 2 nap a barátság és a víz szinte eltűnt duzzanatot és 1 kg vizet.
Kiderült, még azt is lefogyott 400 g, míg az előző héten. De úgy érzem, a víz eltűnt nem teljesen vannak kis duzzanatok.
Az igazság ma nem tud inni vizet újra normális, mert szinte egész nap férjével eltűnt „Ikea”, anélkül, hogy észrevette, hogy telt az idő. De most van egy szép fotochki menü!
Azt lépni a történet az ő menü ma.
Minden nap több vágy, hogy főzni az új konyha. Ma reggel még korán, és tette magát, a rétesek reggelire.
Emlékezz retseptik? Ki nem látott recept palacsinta emlékeztetnek - megtekinthető ezen a linken.
Reggelire ettem, mint 4 palacsinta (200 g), de kiderült, hogy nem sok kalóriát - 220 kcal. Szürcsölgetve zöld tea, ittam vitaminok és az omega-3 kapszula.
Útközben a boltba - ettem egy almát (210 g) - 100 kcal.
Ebéd késtem, anyukámnak köszönhetően, hogy a főtt kedvenc sajt leves.
Plate sajt leves (450 g) - 400 kcal, és egy darab teljes kiőrlésű kenyér (25 gramm) - 60 kcal.
Összesen ebédre - 465 kcal.
Vacsora után, valahol egy óra és fél ettem datolyaszilva(230 c) - 150 kcal.
Vacsora, illetve túl későn - csirke szelet sajttal (170 gr) és egy saláta: paradicsom, paprika, uborka és a tejföl 10% - körülbelül 200 gramm.
Összesen vacsora fordult 240 kcal.
És eljött az a nap 1180 kcal.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!