Jó napot, fogyás!
Hogyan adja át a mindennapi életben?
Van ezen a héten nagyon nehéz. De igyekszem, hogy ne felejtsük el, hogy te és ossza meg, hogy a folyamat a fogyás.
Természetesen szomorú, hogy a kapcsolat a mozgás, a fáradtság (ó, mennyire fáradt voltam túl szó) és az elégtelen víz, a mérleg, mutasson egy kiló több, mint múlt héten. Még mindig írják le azt a tényt, az előzőek. Ma megpróbáltam vizet inni, de látom, hogy ez nem jelent még meg (látható a duzzadt láb).
Arra a kérdésre, hogy szükséges-e vizet inni. Az én például azt mutatja, hogy ez szükséges. A kezdet előtt a fogyás, nem ittam a vizet szinte kiadagolt tea és már a jelenléte kitartó lábduzzadás (mondjuk semmit a nyári period..uzhas egyáltalán). Jön a táplálkozás, kezdve a vizet, és az arány 30 ml per kg testtömeg, megszabadultam a duzzanat, és minden! Csak felejtsük el, hogy mikor volt az egyre duzzadt lábak.
És most, amikor majdnem egy hét telt el a módban a stressz, a fáradtság és hiányzik a normál A víz mennyisége (nem volt idő és lehetőség, hogy inni, amennyit csak akar), találkoztam újra duzzanat a láb.
Persze mindenkinek más szervezetekre, lehúzta a különböző sebek, de a javára magukat normák vizet ittam sokáig, értettem. Azt lehet vitatni, mint szükséges ebből az alkalomból. A tapasztalat azt mutatja, hogy feltétlenül szükség van pit..vodu). Holnap mi lesz a mérleg.
Azt lépni a menüben.
Reggeli ma nekem a nyaralás után. Mivel tegnap nem voltunk képesek megfelelően jelölje a születésnapom, úgy döntöttem, hogy kezelni magam ma reggel - szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (50 g) egy krémes olaj formájában (5 g), kaviár (15 gramm) és a hal Pate (30 c), zöld tea. Ebéd után elfogyasztott datolyaszilva (210gr).
Csak történt reggeli 430 kcal.
Nem feledkeztem Vitaminka és kapszula az omega-3.
11 órakor, volt egyfajta snack bár csokoládé (20 g) és a zöld tea - 110 kcal. Köszönöm, a férjem, aki tetszett nekem csokoládét, amit én még nem vásárolt.
És az ebéd I szelet csirkemell sajttal és fokhagymás, főtt elektrogrile (190 gramm), a sült burgonya (100 g) és egy kis paradicsom (50 g) - 300 kcal.
Húsgombóc receptet megosztani, itt található.
Vacsora ma - egy könnyű saláta: paradicsom (150 g), uborka (60 g), bors (30g), olívaolaj (5 g) és csirke burger sajttal (160 gr) - 280 kcal.
És három órával lefekvés előtt, ettem egy doboz puha túró (120 gr) - 95 kcal.
Összesen 1 215 kcal naponta.
Ma megpróbáltam inni a vízfogyasztás, és hogy mennyit duzzanat lemegy holnap.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!