Jó napot!
A minap készültem magam alma palacsinta reggelire, és sietek megosztani veletek egy egyszerű recept.
Palacsinta kapunk kiváló, ízletes, sok almát és egy kis teszt - valami, ami szükséges a figura.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Szükségünk 5 db palacsinta:
- 1 nagy alma - 220-250 gr
- 2 közepes tojás,
- Egy csipetnyi vanília,
- 2 csomag cukor helyettesítő (I FitParad alapú Stevia)
- 1 evőkanál (Nem nagy hegyek) teljes kiőrlésű liszt - én, mint egy rizsliszt (akkor megtesz minden).
- egy csipet sütőpor.
- Van hozzá 1/2 teáskanál kókusz (opcionális).
Előállítás.
Egyszerűen sehol!
Apple apró kockákra vágjuk (reszelt már egyáltalán nem ..)
Egg mix édesítőszerekkel, liszt, sütőpor, vanília és jól keverjük össze, adjunk hozzá az almákat. Mix. A tészta kész!
I pörkölt egy csepp olívaolaj egy nonstick serpenyőben a fedél alatt, amíg aranybarna.
Akkor megsütjük olaj nélkül, ha bízik a tapadásmentes serpenyőben, majd KBZHU lesz sokkal kevesebb zsírt. De azt akartam, ezúttal oladushek szép.
Gyors és egyszerű, és az eredmény - finom! Palacsinta reggelire - egy lökést az energia egész napra).
Jó étvágyat!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Tedd fel az ujját, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!