Jó napot, fogyás!
Ébredés ma reggel láttam egy szép képet az ablak, az összes fát az udvaron voltak öltözve, hogy hóval borított. Első alkalommal a télen, én láttam ilyen szépséget!
Hogy időjárás?
Tél tél, hanem a menü a nap az ideje, hogy elmondjam.
Ma a reggeli én rántotta két tojás paradicsommal (70g) egy csepp olívaolaj és rozskenyér túróval (15g).
Jasmine zöld tea, a szokásos módon, kiegészítve reggeli, plusz Vitaminka és omega-3.
A reggeli bekapcsolva 280 kcal. A reggeli kicsi, de vártam egy ízletes snack felcsillan egy unalmas munkát egy számítógép.
Snack Volt egy zöld tea és a rozs kenyér és a hal paszta (20g), majd később megrepedt az almát (120 g) - 150 kcal.
Ebédre készült szósszal marhahús és zöldségek (200g táptalaj), és szolgált vele főzet teljes kiőrlésű tészta (60 g száraz).
Ez mártást lehet használni bármilyen köret - és a szükséges fehérje - marhahús, párolt zöldséget is finom!
Ebéd - 400 kalória.
Vacsorára egy egyszerű saláta, amely tartalmazza mind fehérje és rost. Minden úgy van, ahogy lennie kell egy jó vacsora fogyókúra ember.
Saláta - csirkemell (100g), olajban anélkül nonstick serpenyőben, paradicsom (120 g), bors (60 c), a főtt tojás, fűszerek és tejszín 2 teáskanál 15%.
Vacsora bekapcsolva 320 kcal.
És nem tudtam ellenállni, és megpróbálta 100g túró sajttorta, ami történt a recept, hanem tegye a banánt ezúttal keveréke bogyók (málna, eper, cseresznye, meggy). Girls - én olyan finom!!! Úgy tűnt nekem, hogy eszem bogyó fagylalt valamilyen okból.
Túró sajttorta - mintegy 100 kcal.
Összesen a nap felé fordult 1250 kcal.
Próbáltam ivóvíz ma, és ez szinte a norma kaptam!
Még szentelt egy este bőrápolás: bőrradír, testápoló és E-vitamin, szükséges, hogy segítsen a bőr megfeszült.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!