Több hónapja használom a receptet. Nagyon finom reggeli lehetőség. Kielégítő. Kiegyensúlyozott. A legfontosabb, hogy finom.
Hozzávalók: Banán keto palacsintához, Kókuszliszt, Banán (kb. 110g), Tojás, Sütőpor (elhagyható), Avokádóhoz:, Érett avokádó. Kényelmesebb nagy fajta avokádót venni, tojást, fűszereket (opcionális), sajtot (opcionális)
Főzési mód:
A palacsinta összes hozzávalóját turmixgépben összekeverjük. A banánt külön-külön villával pépesíthetjük, majd hozzáadhatjuk a tojást és a kólalisztet. És jól keverje össze, ami a legfontosabb.
Melegítse elő a serpenyőt, és csökkentse a hőt és a hőt minimálisra (közepes alá). Egy evőkanállal kikanalazzuk a tésztát, és mindkét oldalát 3,5-4 percig sütjük. Növényi liszten kell kis lángon sütni, különben megég és túlságosan "füstös lesz"😅
Az avokádóhoz 🥑 Melegítsük elő a sütőt 200 C°-ra. Vágja félbe az avokádót, és távolítsa el a csontot. A pép egy részét le kell vágni a magról, hogy a tojás beleférjen a lyukba. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk sajttal. ≈10 percre a sütőbe küldjük. Megnézem a fehérje készségét.
Jó étvágyat 😋