Jó napot, fogyás!
Aki először látogatott el a blogomban? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I fogyott a 132,2 kg körüli a megfelelő táplálkozás a hiány kalóriát. Saját mai eredmény - mínusz 37 kg.
Minden nap beszélek az étlapot, és ossza meg az eredményeket a fogyás és így tovább.
Saját reggel kezdődik a reggelit:
Két tojás, rozskenyér, paradicsom és tőkehal pástétom. Jázmin zöld tea, Vitaminka és omega-3. A VTrak munka - 320 kcal.
A reggeli után mentem az üzleti, és hazatérve úgy éreztem, hogy valami elromlott, hideg, hogy van.
Nassolás alma és csokoládé 75% -os zöld tea - 135 kcal.
Ettem csokoládé - lehetőség van a számítógép - a munkát.
Nos, tegnap Navara egész fazék csirkeleves lencse és a burgonya, és megette az ebédjét. Kiderült - 220 kcal.
A megvert a tegnapi hiány kalóriát, és általában hívni zhirnenky (még hideg, úgy érzem, ez az egész az én hibám !!!), ezért most Nyilatkozat délutáni zöld tea szendvics a teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajt és 7 gramm vaj (ez a hatás a kedves előfizetők! olvassa ki tegnap, megjegyzéseket és vitákat a vajat magunkról orosz húsevők, vagy egyáltalán nem - húzott maslitse vaj, nem ette meg nem is emlékszem, hogy mennyi). Nos, rájössz, hogy ez a szendvics te hibád, nem ez nem az enyém))).
Sandwich érkezett 210 kcal.
Vacsora után, nem működik, azt tisztelik a különböző blogok, mint én vagyok, küzd a túlsúly, és elment a konyhakész csirke tekercs vacsorára. Azt találták sokáig kell főzni egy kitömött roll, a végén kiderült, finom. A töltés és lehet váltogatni minden alkalommal főzni más. Fasírt recept lehet megtekinteni a linkre kattintva.
Fény vacsora - saláta, paradicsom, uborka, arugula és olívaolaj egy darab csirke roll - 255 kcal.
3 órával lefekvés előtt, ittam joghurt fahéjjal - 155 kcal.
Összehasonlítva tegnap egyértelműen megnyerte az 1300 kcal, és még ment keresztül a zsírok (vaj kivételével).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!