Jó napot, fogyás! Hogy van a fogyás? Remélem, senki sem volt égve, és továbbra is enni okoloPP mód ...)
Nos, van ma reggeli - szendvics. Teljes kiőrlésű kenyér és egy csodálatos sonka csirkemell.
Azt kell mondanom, hogy a vásárlás sonka, de egy része nagyon örültem. Vettem a boltban VkusVill. Több mint fél kiló sonka fizettem 285 rubelt. Nem olcsó, persze, de havonta egyszer, akkor megengedheti magának, ha szereted ezeket a termékeket. Különösen, mivel számos káros termékeket lehet jó, hogy mentse a pénzt a „helyes” vkusnyashek).
Gyakran vásárol az üzletben, különösen, mint vásárolni tejtermékek ott. Soha nem bántam meg a vásárlást.
Merem ajánlani egy sonkát azok számára, akik megengedik maguknak a fogyás hasonló termékek.
Reggeli befejezte a zöld tea és a vitaminok. Csak történt reggeli 300 kcal.
Snack van ma szuper finom
PP túrós keksz (finom!) És sült almával fahéjjal. Egy csésze zöld tea vált társ munkát a számítógépen. By the way, süti recept itt. Előre- 190 kcal.
Megtalálni az időt, és a 20-30 perces szünetek tennivalója testmozgás. Tartsa a hang az izmok és a pihenés a munkából és a számítógép. Saját edzésprogram otthon megtalálható itt.
Ebédre volt a töltött káposzta főtt tegnap. Ez annyira finom, hogy evett, mint 3 db - 400 kcal.
Vacsora ma - egy egyszerű saláta: sonka, paradicsom, saláta, borsó, fokhagyma, és kikészített tejfölös 10%.
Vacsora bekapcsolva 220 kcal.
És pár órával lefekvés előtt, ittam egy pohár joghurt fahéjjal és kurkuma - 110 kcal.
Összesen 1220 kcal.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy minden étkezés azt mérjük, és rekord az alkalmazást telefonján, kalória. És a kényelem kalória van kerekítve.
Közkívánatra, csináltam egy kollázst itt az összehasonlítás).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a fogyókúra okoloPP.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!