Jó napot!
Ismét munkanap és azonnal megtámadta valamilyen lustaság. Nem akarom, hogy főzni, és kitalálni valami újat.
Nos, ez ma már készételek, és akkor csak elképzelni az étel meleg.
A reggeli voltam még lusta főzni zabkása, olyan gyorsan, hogy egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér, avokádó és hízott Cod.
Darab csokoládét, Vitaminka és a zöld tea. És akkor elkezd dolgozni!
A reggeli, kiderült 390 kcal.
Ahogy észrevettem, én gyakran avokádó, mint az olaj helyettesítésére. Nagyon szeretem a vajas, friss íze ad avokádó szendvics, különösen finom sós piros hal. És általában, avokádó nagyon hasznos a fogyás. Miért? Itt található.
Azt szolgált snack zabpehely süti, amit a közelmúltban sült almával és (amit elfelejtettem, hogy egy képet!).
2 sütik (95gr) - mintegy 95 kcal és alma - 50 kcal.
Süti recept láthatja idáig.
A zöld tea vált társ a munkában.
Ma ez a nap. Semelyik főzni, vagy nem akarnak dolgozni.
Nos, ez lehet szakítani, és zavart, miután részt vesz takarítás a ház. Ez egy kicsit elégetett kalória.
miután a aktív hétvégén Úgy érzem, minden izmot a lábamban... Még mindig perekatal korcsolyázás és a testem van elég) De sebaj, ha csak a javára volt).
A tegnapi leves ebédre - a legjobb dolog, hogy lehet egy lusta nap - nap „Nehochuha”)))
Egy tál leves és egy szelet kenyér - 330 kcal.
Ma már benne snack vacsora előtt, mert így a menü Ma láttam tegnap, konkrétan mit nem nyerünk kalória alapján a hiányt.
A snack én sült alma, krémsajt és fahéj - körülbelül 140 kcal. Itt a recept.
Vacsorára már ma csirkemell, amit készített tapadásmentes serpenyőben kedvenc fűszerek, és anélkül, hogy egy csepp olaj és saláta: brokkoli, paradicsom, paprika, fokhagyma, és egy kevés 10% tejföl.
Vacsorára kiderült - 330 kcal.
Összesen 1 235 kcal naponta. És plusz az arány vizet iszik.
By the way, emlékszem az én kísérletet arckrém és az A- és E? És az a tény, hogy már túl messzire ment, vitaminokkal használja őket naponta többször, hogy megünnepeljük, az eredmény?)
Tehát, az arc adtam többit vitaminok, hanem a belső comb okozott tej vitaminokkal. Ahogy én esett elég extra kiló, ez a belső comb bőre ráncos volt, mint a száraz. De a tej vitaminokkal a szemnek felélénkíteni a bőröm, és adja meg a hangot. Vizuálisan és tapintásra sokkal jobb!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!