Hello mindenkinek!
Hadd emlékeztessem önöket magamról, és az új év, ki tudja, mi)).
A nevem Anna és én fogyás 132 kg máj 2018.
Saját eredmény mínusz 32 kg között.
Ünneplése Szilveszter gyakorlatilag nem ez nem befolyásolja a súlyom, megpróbáltam még tartani a kalória deficit. Igaz evészavarok december 31. és január 1., a vízhiány (ismét, nem vagyok összhangban a norma, és nem iszik a szükséges mennyiségű), és egy mellszobor sózott hal végezték munkájukat, és őrizetbe a víz. Ezért a mérleg mutassa meg a számokat, amelyek nem akar látni).
Nos, ne aggódj, minden rögzíthető, és egy pár nap remélem fogja emelni a súlyt, ami elé került a szabadság, és ez 99 kg!
Arról, hogy milyen voltam lábadozik az ünneplés lehet olvasni idáig.
Nos, most a rendszeres menü a nap.
Reggeli hívtam luxus maradék)
Szendvics teljes kiőrlésű kenyér és vörös kaviár. És a maradék saláta vörös bab, főtt csirkemell, pácolt uborka, fokhagyma és ízesített joghurtot és a mustárt. Csakúgy, mint egy pótolhatatlan zöld tea, jázmin.
Sajnos a fénykép nem, elfelejtett, mind otthon, és elvonják, ez nem felel meg a food fotó))).
A reggeli -330 kcal.
Ebben a hónapban nem iszom omega-3, veszek egy kis szünetet! De elkezdtem inni vitamin komplex.
Azok, akik gyakran ül a diéta, vagy fogyni a kalória deficit ajánlott vitaminok vedel!
Úgy döntöttem, hogy megpróbál egy vitamin komplex Biomax része nagyon jó. Plusz felvette csak egy napi adagot, szükségünk van a vitaminok és ásványi anyagok. Meg kell inni 1 tabletta 2-3 hónap. És az ár örömmel, nem drága.
Általában prop - beszélgetés hatása.
ebédre Volt egy könnyű sajt leves, finom! Szerelmeseinek sajt leves retseptik itt.
A zöld tea egy darab étcsokoládé befejezte az ebédet.
Egy tál leves - 400 gr. - 360 kcal. És csokoládé 15 gr. - 80 kcal.
Összesen - 440 kcal.
Saját vacsora ma és növényi fehérje).
Azt akartam rántotta paradicsommal és paprikával és egy kis zsírszegény sajt.
Mint mindig a támogatást, tapadásmentes serpenyőben!
Vacsora - 430 kcal.
A nap végén 1200 kcal.
Tekintettel arra, hogy én ragadt a kalória deficit azt 1300kkal, azt lehet mondani, hogy a nap az ünnepek után eltávolítja naedennye korábban kalória)).
Nem felejtettem el, és a víz! Ivott több mint 2,5 liter!
Remélhetőleg a szervezet megszabaduljon a vízellátás.
Fogyni! Csatlakozz most!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!