Hello mindenkinek! Nos, hogyan csinálod? Elsétálni az ünnepi lógó jégkár?
Ne felejtsük el, hogy igyon vizet, egyen több zöldséget és egy séta formájában érkezik?)
Már nem elfelejteni! Ivóvíz, séta, és majdnem megszabadult a felesleges vizet! Remélem vette magát a kezében, és visszatért a fogyás módban).
Reggel ma volt reggeli főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ivott, amely már vált kedvenc, zöld tea, jázmin és egy darab csokoládét.
Azt ne felejtsük el, iszom vitaminok, amelyek kezdik az új évet.
Én megengedem magamnak, hogy javasoljuk, hogy inni vitaminokat, ha eszik a hiány kalóriát érdekében, hogy lefogy.
Összesen 300 kcal reggeli.
A reggeli után mentünk sétálni. És a hó halmoztak én mondom! És nem mindig van ideje, hogy tiszta, hogy további akadályokat csak növeli kalóriaégetés)).
A séta után felmelegítjük zöld tea és snack - szendvics vörös kaviárral a teljes kiőrlésű kenyér és egy kis vajat. Azt akartam, hogy kényeztesse magát egy kicsit). De a kép ismét feledésbe merült, én nyugodt valamit).
Előre- 200 kcal.
Ebédre gyorsan sült hal is, ma - egy tengeri sügér és meghúzta a kis burgonya. És, persze, semmi nélkül zöldségek - paradicsom és paprika.
Összesen étkezés jött nekem 350 kcal.
Miután az új év, mi maradt egy egész hering, elegáns, enyhén sós. És ez lett a család igényel hering alatt bunda). Szeretjük - a „elcsépelt” sok edények).
Volt, hogy egy hering alatt bunda, és én, majd elvesztette)).
Recept hering alatt bunda, amelyet ő készített magának már mondtam korábban. A recept megtalálható itt. Minden az ügyet a mártással, ami helyett majonézt.
Vacsora 300 kcal. Ettem szívből).
Csak ezen a napon 1150-ben kcal. Nem elég, tekintve, hogy én vagyok az energia bevitel 1300kkal. Itt az ideje újra átgondolni a menü a napra, hogy tartsa KBZHU.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!